Если бы у современной женщины была возможность загадать желание золотой рыбке или джину, то наверняка она бы попросила идеальную фигуру. Процесс похудения – сложный и тернистый путь. Не у каждого есть сила воли и выдержка. В последнее время большую популярность приобретает ананасовая диета. Давайте обсудим ее особенности.
Содержание
Экзотика на страже красоты
Почему именно ананасовая диета? Отзывы в глобальной сети дают основания усомниться в ее безопасности и эффективности. Да, одни женщины отмечают, что после такой монодиеты их вес снижался на 3-5 кг, а другим удавалось избавиться от десятков лишних килограммов.
Но многие женщины жалуются на то, что у них развилась аллергическая реакция, а также нарушились процессы пищеварения. Чтобы не попасть в ловушку и сохранить свое здоровье, перед любой диетой следует проконсультироваться с доктором.
Ананасы – весьма полезные экзотические продукты. В свежих плодах содержится огромное количество витаминов, минералов, кислот, микро- и макроэлементов. А главное, в ананасовой мякоти находится фермент бромелин, который расщепляет жировые отложения.
Важно! Любая монодиета плохо сказывается на состоянии здоровья. Чтобы похудение было безопасным, за неделю нужно сбрасывать не более 1% от общей массы тела.
Урок правильного похудения
На просторах глобальной сети вы можете отыскать множество информации о том, как помогает ананасовая диета для похудения, чем нужно питаться и на какой промежуток времени следует изменить свой рацион.
Чтобы диета действительно была эффективной, а лишний вес, от которого вы с трудом избавлялись, не вернулся с лихвой, запомните следующие правила:
- в пищу нужно употреблять только свежую ананасовую мякоть;
- пакетированные соки и консервированные фрукты в борьбе с лишним весом не помогут;
- из рациона нужно исключить фастфуды, сладости, копчености, жирные блюда, выпечку и хлеб;
- пить разрешается только фильтрованную воду без газа, свежеотжатый ананасовый сок и зеленый чай;
- как только вы поели ананас, нужно чистить зубы или полоскать ротовую полость, поскольку кислота разрушительно воздействует на зубную эмаль;
- не забывайте о спорте, тренировки должны быть регулярными.
На заметку! Для похудения можно выбрать монодиету. Если вам сложно отказаться от еды и употреблять в пищу только ананасы, выберите щадящую диету, а раз в 10-15 суток устраивайте себе пару разгрузочных дней на ананасовой мякоти. По словам женщин, таким образом можно избавиться от 5-7 лишних килограммов.
Коротко о противопоказаниях
Перед началом любой диеты следует проконсультироваться с диетологом и гастроэнтерологом. От ананасовой диеты нужно отказаться при наличии таких заболеваний или патологических состояний:
- нарушений функционирования пищеварительного тракта;
- заболеваний печени;
- в период беременности и лактации;
- при индивидуальной непереносимости фрукта.
Худеем быстро
Если вам нужно срочно избавиться от 2-3 лишних килограммов, а до знаменательного события осталось всего несколько дней, вы можете соблюдать ананасовую диету в течение 2, 3 или 5 суток. В эти дни разрешается есть только мякоть свежих ананасов и пить свежеотжатый ананасовый сок. Фрукты должны быть качественными и спелыми.
На заметку! После очистки и нарезки ананас следует сразу съедать, иначе полезные ферменты исчезают, поэтому выбирайте небольшие плоды.
Диета на пять дней
За такой промежуток времени можно избавиться от 5 кг. Запомните золотое правило: каждый прием пищи мы дополняем порцией ананасовой мякоти весом в 100 г. Меню ананасовой диеты выглядит примерно так.
День 1:
- На завтрак можно съесть овсяную кашу, приготовленную на воде. Дополнить вкус каши разрешается 1 ч. л. меда.
- На обед приготовьте на пару или сварите куриное филе, съешьте один спелый томат.
- Поужинайте овощным салатом без заправки, соли и специй.
День 2:
- На завтрак разрешается приготовить одно отварное куриное яйцо и полакомиться ломтиком черного хлеба.
- Обеденная трапеза – настоящий праздник. Съешьте порцию отварного риса, приправленную карри.
- Поужинать можно порцией творога с минимальным содержанием жира.
Совет! Перекусы желательно не устраивать. Но если вы не можете справиться с чувством голода, выпейте стакан обезжиренного кефира.
День 3:
- Завтракаем по-английски овсяной кашей, приготовленной на воде.
- К обеду приготовим нежирное рыбное филе и дополним трапезу свежим огурцом.
- На ужин разрешается съесть две отварные «в мундире» картофелины, а также овощной салат. Не забываем каждый прием пищи дополнять 100 г ананасовой мякоти.
День 4:
- На завтрак готовим одно отварное куриное яйцо и ломтик черного или ржаного хлеба.
- В обед побалуем себя порцией гречневой каши и ломтиком хлеба.
- А вот к ужину приготовим на пару рыбное филе. Можно съесть немного овощного салата.
День 5:
- Традиционно завтракаем овсяной кашей.
- А вот меню на обед и ужин в этот день одинаковое. Нужно приготовить отварное куриное филе. Дополнить трапезу можно помидором.
Читайте также:
- Ананас с водкой для похудения
- Вкусный салат с курицей, кукурузой и ананасами
- Салаты с ананасами консервированными
Большинство монодиет дают лишь кратковременный результат. Чтобы избавиться от лишних килограммов навсегда, нужно правильно выходить из диеты и не злоупотреблять вредными продуктами. Не забывайте заниматься спортом. Именно физические нагрузки – верный союзник диеты. Будьте красивыми и здоровыми!