Белково овощная диета
Белково-овощная диета заключается в чередовании белковых продуктов и овощей.
Длится такая диета может 3-4 недели. Она отлично подойдёт для оздоровления организма, и постепенного похудения.
В среднем За неделю Вы будете терять 4 кг., а как известно, медленное похудение хорошо тем, что после вес не набирается, если поддерживать себя в тонусе и не набрасываться на еду. А весь курс диеты в итоге даст очень хорошие результаты, то есть за месяц прохождения белково-овощной диеты В целом Вы потеряете 15-16 кг.!!!
Итак, за время диеты, Вам можно есть 6 раз в день.
В Ваш рацион должны входить следующие продукты питания:
- мясо, рыба, яйца, творог, сыры, кефир, бобовые, горох, орехи.
А так же овощи – в неограниченном количестве. Промежуток между приёмами пищи должен быть не менее 2 с половиной часов.
Пить можно воду(без газов), зелёный чай.
Исключить сахар, снизить количество соли. А так же отказаться от приправ, специй.
Но, белково-овощная диета, разрешена не всем, поэтому перед ней лучше проконсультироваться с диетологом.
Успехов! =)
Специально для aboutbody.ru – Оля Медведева