Диеты Маложирные диеты Национальные диеты Низкокалорийные диеты Низкоуглеводные диеты Эффективные диеты

Бразильская диета

Бразильская диета, исходя из своего названия родом из Бразилии.

Бразильские девушками славятся своими красивыми танцами и конечно же что бы быть в такой отличной форме следят за своей фигурой.

Бразильская диета рассчитана на 14 дней. За это время Вы сможете потерять до 10 кг.

Бразильская диета

Это конечно же существенная потеря в весе, и поэтому перед тем, как садиться на такую диету лучше проконсультироваться со специалистом и проверить своё здоровье.

Бразильская диета довольно жёсткая, её основной рацион составляют продукты, богатые белком и овощи.


Итак, меню бразильской диеты выглядит следующим образом:

  • 1и 2 день. Вы выпиваете одну чашку натурального кофе. Съедаете одно варёное яйцо и яблоко.
  • 3 день. Завтрак – 2 яйца. Обед 200 гр. Варёной или запеченной говядины, и шпинат. Ужин —  1 варёное яйцо и шпинат.
  • 4 день. Завтрак – 1 варёное яйцо. Обед —  200гр. Варёной рыбы, 2 помидора. Ужин —  чашка натур. Кофе и 2 яйца.
  • 5 день. Завтрак – 1 варёное яйцо, кофе. Обед – 2 варёных яйца, 2 помидора. Ужин – 200 гр. Жаренной рыбы (на огне или решётке) с овощами, которые можно заправить уксусом.
  • 6 день. Утро – 1 варёное яйцо и кофе. Обед – 200 гр. Варёной говядины, 2 огурца. Ужин отварная или жареная на огне говядина, 2 помидора и чашка кофе.
  • 7 день. Утро — 1 варёное яйцо и кофе. Обед – пол отварной курицы. Ужин ещё пол курицы, 2 помидора, чашка кофе.

Таким же образом проходит и вторая неделя.

На время диеты желательно отказаться от: соли, сахара, любого вида приправ. Есть пищу только в чистом её виде.

Пить можно чистую воду (без газов).

comments powered by HyperComments