Диета чтобы убрать живот
Жировые отложения на животе и боках, пожалуй самая распространённая проблема среди всех женщин. Ведь женский организм устроен именно таким образом, что большинство жиров, которые не растрачивает наш организм откладывается именно на животе и боках. Происходит это потому, что именно в этой области мы вынашивам ребёнка, и организм стремится защитить его и согреть. Но это нужно лишь в процессе беременности, и то, что мы в этот период прибавляем 2-3 см. в талии совершенно нормально.
Диета чтобы убрать живот для женщин гораздо более долгая и сложная, нежели у мужчин. И просто качая пресс, при этом употребляя наши так любимые конфеты и пирожные, похудеть достаточно не просто.
Существует несколько пунктов диеты для того,чтобы убрать живот, соблюдая которые Вы приобретёте стройную талию. Читать далее
Антидепрессивная диета
Сегодня депрессии – довольно частое явление, встречающееся как у молодых так и взрослых людей. И это совершенно неудивительно, ведь мы с вами живём в довольно непростое время. Проблемы на учёбе, работе, загазованный воздух, очень редкий отдых либо его отсутствие. и конечно же неправильное питание. Всё это очень пагубно сказывается на нашем здоровье, и на нашем психическом состоянии. Мы стали больше раздражаться по пустякам, не сдерживаем свои эмоции… И из-за этого часто впадаем в депрессию.
Выйти из такого состояния порой довольно непросто. Но надо сосредоточиться и попытаться понять, что же является причиной Вашей депрессии. Мы предлагаем Вам прежде всего обратить внимание на то, что Вы едите. Ведь во многом наше настроение зависит именно от нашего здоровья, а если вы питаетесь неправильно, откуда же ему тогда браться???
Диетологами была разработана специальная антидепрессивная диета, придерживаясь которой, за короткие сроки, а именно 3-6 дней, Вы сможете подправить своё здоровье, и поднять себе настроение.
Суть диеты заключается в том, что в её рацион входят продукты, которые в нашем организме вырабатывают гармон удовольствия (серотонин), различные витамины и полезные вещества, которые поднимают настроение. Читать далее
Овсяная диета
Овсяная диета – очень жёсткая, но плюс в том , что чувство голода Вас беспокоить не будет. Жёсткой она считается, потому, что это монодиета. И по сбалансированности своей является очень скудной.
Овсяная диета является не просто диетой , но и ещё отличным способом очистить желудочно-кишечный тракт и сбросить вес - 3-4 кг. за неделю.
За один день до начала диеты, можно провести разгрузочный день на рисе. Вы съедаете 100 гр. варёного риса – утром, и 100 гр. – вечером. Промежуток должен составлять не менее 5 часов. Пьёте воду, чай (без сахара), и допустимо немного фруктов.
После этого можно приступать к овсяной диете. Её меню выглядит очень просто. Вы съедаете по тарелке овсянки (на воде или молоке) на завтрак, обед и ужин. Читать далее
Белково-витаминная диета
Белково-витаминная диета – это отличный способ без голодания, быстро привести свою фигуру в порядок!
В течение 10 дней, соблюдая правила диеты Вам легко удастся сбросить 6-7 кг.
Исходя из названия диеты, употреблять можно только белки и витамины. Придётся совершенно исключить из рациона любого рода специи, приправы, ничего нельзя будет подслащивать, лишь иногда немножко подсаливать…
Белково-витаминная диета очень схожа с раздельным питанием, что как всем известно в настоящее время очень популярно, из-за того, что лишний вес Вы не набираете , а наоборот теряете. Пищу следует принимать с промежутками ровно в 2.5 часа, за это время Вы не успеете сильно проголодаться. Читать далее
Гречневая диета
Гречку считают одной из самых полезных круп, и одновременно очень калорийной. Но не стоит пугаться этого слова =) Ведь именно высококалорийность гречки и является главным секретом диеты.
Гречневая диета – одна из самых быстрых и высокоэффективных. Её продолжительность составляет 14 дней, за которые вы можете потерять 12 кг.! (возможно чуть меньше или больше, в зависимости от Вашего организма).
Всё дело в том, что благодаря калорийности гречки, она наполняет Ваш организм всеми нужными веществами, Давая Вам возможность легко обходиться без белка и жиров животного происхождения, заменяя их своим растительным белком. За счёт этого улучшается обмен веществ, расщепляются жировые отложения и уходит целлюлит!
На протяжении гречневой диеты, Вы можете каждый день употреблять гречку, без добавления различных соусов, приправ и даже соли. Только гречку в чистом виде. Готовить её нужно следующим образом:
- на ночь вы высыпаете в кастрюлю гречку из расчёта пол кг. на 1.5 литров кипящей воды. Укутываете кастрюлю в тёплую ткань и ставите в тёплое место. На утро гречка готова, она впитает в себя воду (если нет, лишнюю воду просто слить) и её не надо варить. Это сохранит больше полезных её свойств , и значительно сэкономит Ваше время. А гречки можете варить столько, сколько сможете съесть. Читать далее
Очищающая диета Николь Кидман
Всем нам необходимо регулярно очищать свой организм. Знаменитости – не исключение, а даже наоборот. Им всегда нужно держать себя в форме. И на этот случай у каждой звезды есть несколько секретов.
Очищающая диета Николь Кидман, очень результативна, и что бы это понять, достаточно посмотреть на прекрасную форму, которую поддерживает Николь.
Итак, для того, что бы Вы приобрели отличную форму и Ваш организм очистился, достаточно всего лишь 3 дня, больше не нужно, иначе Вы будете чувствовать слабость, а пользы для организма не будет.
Главными составляющими Вашего рациона на эти 3 дня должны стать:
- вода;
- различные соки (овощные и фруктовые);
- и травяные настои. Читать далее
Прямой эфир