Универсальная фитнес-аэробика
Стремление человека к совершенствованию способствовало созданию ряда упражнений, эффективно влияющих на работу всего организма. Стоит ли говорить о значении регулярности таких занятий? Преимущество фитне-аэробики заключается в продуманных движениях, проверенных неоднократно временем.
Различные фестивали, конкурсы и спортивные праздники с 1992 года начали популяризировать в России оздоровительную аэробику. Читать далее
Степ-аэробика в домашних условиях. Видео занятий
Наличие специальной платформы намного расширяет возможности проработки основных мышц тела. Подъемы и опускания осуществляются с определенным ритмом, изменяются в зависимости от вида упражнения, могут убыстряться либо замедляться. Все это в совокупности влияет на степень нагрузки. Степ-аэробика включает в себя разнообразные упражнения в нескольких плоскостях, позволяет занятия в домашних условиях (при наличии навыков либо основ движений). Читать далее
Аквааэробика для похудения
Аквааэробика – это один из видов аэробики, который с каждым годом становится всё более популярным среди борцов за красивую фигуру и здоровье.
Аквааэробика зародилась ещё в Древнем Китае, где воинов учили отрабатывать удары в воде. В наше время аквааэробика активно используется для похудения женщинами и мужчинами.
Благодаря тому, что занятия аквааэробикой проводятся в воде, то получаются задействованы все группы мышц. Читать далее
Аэробика для похудения
Что такое аэробика?
Аэробика – это система оздоровительных программ. К аэробике можно отнести такие виды спорта как: бег, плавание, танцы, катание на коньках, роликах, лыжах и так далее. То есть различные виды физических упражнений, направленных на работу мышц, дыхательной системы, и на общее укрепление организма. Читать далее
Прямой эфир