Диеты Маложирные диеты Низкокалорийные диеты Низкоуглеводные диеты Эффективные диеты

Цветная диета

Цветная диета – это отличный способ похудеть на 3 кг. за неделю, и в тоже время очистить и оздоровить свой организм, не ограничивая и не мучая себя.

Суть цветной диеты заключается в том, чтобы каждый день есть продукты только одного определённого цвета.

Цветная диета

Итак, ваш распорядок на неделю цветной диеты должен выглядеть так:

Первый день – БЕЛЫЙ.

Можно есть:
отварной картофель, бананы, рис, молоко, сыр «Моцарелла», спагетти, мякоть кокоса, отварной белок куриного яйца, каштаны, цветная капуста.


Вы можете есть любые продукты, только не переедать, так как в вышеперечисленных продуктах высокое содержание углеводов.

Второй день – КРАСНЫЙ.

Можно есть: красная фасоль, томаты, вишня, красная смородина, бастурма, красное сухое вино, красный сладкий перец, кайенский перец, клюква, свекла, красный виноград.

Эти продукты богаты антиоксидантами, благодаря которым повышается мышечный тонус, и усиливается кровообращение, за счёт чего организм быстрее сжигает калории.

Третий день – ЗЕЛЁНЫЙ.

Можно есть: листовые овощи, зеленые пряные травы, киви, зеленый чай, ревень, огурцы, морская капуста, брюссельская капуста, брокколи.

Эти продукты способствуют поддержанию гормонального баланса в организме.

Четвёртый день – ОРАНЖЕВЫЙ.

Можно есть: морковь, папайя, лосось, манго, облепиха, тыква, апельсины, арбузы, морковь, абрикосы, персики.

Эти продукты имеют свойство усиливать аппетит, но их можно есть в любых количествах, т.к. полезны и назкокалорийны.

Пятый день —  ФИОЛЕТОВЫЙ.

Можно есть: баклажаны, темный виноград, ежевика, голубика, черная смородина, слива, эстрагон.

Шестой день – ЖЁЛТЫЙ.

Можно есть: Ананас, сладкий желтый перец, кабачки, сладкие желтые яблоки, кукуруза, «зрелый» сыр, мед, пиво, яичный желток, горчица, лимон.

Вышеперечисленные продукты обладают противовоспалительным действием и заряжают хорошим настроением.

Седьмой день —  ПРОЗРАЧНЫЙ.

Этот день считается разгрузочным, можно пить только минеральную воду (без газов).

Худейте с удовольствием! =)

Специально для aboutbody.ru – Оля Медведева

comments powered by HyperComments