Низкокалорийные диеты

Диета «Анорексичная нимфа»: принципы, результаты и отзывы

На сегодняшний день стройная и подтянутая фигура – это модная тенденция. К сожалению, не все девушки могут легко распрощаться с лишними килограммами. В этом случае приходится истязать себя диетами и часами потеть в спортзале. Диета «Анорексичная нимфа» — эффективный способ быстро похудеть.

Борьбе с лишним весом посвящается

Диета «Анорексичная нимфа»: результаты, отзывы

Многих смущает название «Анорексичная нимфа» диета. Результаты ее, в отличие от наименования, точно никоим образом не вызывают опасений, поскольку в большинстве источников указано, что за одну неделю диеты можно похудеть на 8-10 кг. Разумеется, с маленькой поправкой: конечный результат напрямую зависит от исходной отметки на весах.

Описываемую диету следует отнести к числу монодиет. Она очень строгая и длится всего лишь одну неделю.

Существует множество вариаций диеты «Анорексичная нимфа», например, воздушная. Да-да, в буквальном смысле человеку предстоит питаться воздухом. Перед собой ставят вкуснейшее блюдо и наслаждаются его ароматом в течение пяти минут. И только один раз в сутки разрешено отведать порцию низкокалорийного овощного супа.

На заметку! Некоторые девушки опробовали такой способ похудения и утверждают, что несмотря на сложности, им удалось за 3 дня сбросить 4 кг.

Диетологи критикуют такой способ борьбы с лишним весом и предостерегают женщин. За время диеты желудок существенно уменьшается в объеме, практически ссыхается. Как результат, вы будете съедать меньшие порции, что, безусловно, благотворно скажется на массе тела.


Но есть и обратная сторона медали – недостаток витаминов, питательных веществ, микро- и макроэлементов, поэтому профильные доктора единогласно считают такую диету весьма опасной для здоровья.

Принципы диеты

Принципы диеты

Эта диета, как уже упоминалось, относится к числу строжайших и может длиться не более семи дней. Многим женщинам интересно, насколько эффективна диета «Анорексичная нимфа». Отзывы свидетельствуют о колоссальной потере веса в кратчайшие сроки.

Во время соблюдения диеты ни в коем случае нельзя заменять продукты аналогами или менять местами дни. То же самое касается и приемов пищи.

Важно! В течение всей диеты в неограниченных количествах можно пить фильтрованную негазированную воду, чаи и кофе без добавления подсластителей.

На время изменения своих пищевых привычек вам придется позабыть о физических нагрузках, поскольку при таком скудном рационе организм будет лишен необходимого количества витаминов, микро- и макроэлементов. А чрезмерные нагрузки могут стать причиной ухудшения здоровья.

Обязательно ежедневно натощак следует выпивать 1 ст. воды с добавлением свежеотжатого лимонного сока. И только по истечении получаса можно завтракать.

На заметку! Перед началом диеты лучше проконсультироваться с лечащим специалистом, особенно это касается людей, страдающих хроническими недугами или заболеваниями органов пищеварительного тракта.

Худеем без вреда для здоровья?

Худеем без вреда для здоровья

Несмотря на то, что диетологи совсем не одобряют такую диету, женщин это не останавливает. Но все-таки необходимо сразу взвесить все за и против. Как говорят врачи, преимуществ у такого способа похудения практически нет, за исключением быстрой потери массы тела.

А вот недостатков и противопоказаний предостаточно. Фактически эту диету можно назвать голодовкой, особенно если вы привыкли есть плотно и часто. Во время диеты придется ограничиваться только разрешенными продуктами, а чувство голода, порой невыносимое, утолять лишь питьем.

Кардинальное изменение вкусовых привычек приводит к тому, что организм не в достаточном количестве получает белки, жиры, витамины и углеводы. Как следствие, может проявляться неприятная симптоматика, в частности:

  • ослабление мозговой деятельности;
  • раздражительность;
  • плохое настроение;
  • головокружение.

Важно! Молодым девушкам такую диету соблюдать категорически противопоказано, поскольку растущий организм нуждается в получении порции питательных веществ и необходимых элементов. Кроме того, нерациональное соблюдение диеты может стать причиной развития одноименного недуга – анорексии нервного типа.

Также от этой диеты следует отказаться при наличии таких патологических состояний и заболеваний:

  • вегетососудистой дистонии;
  • метаболических нарушений;
  • недугов щитовидной железы;
  • нарушения функционирования сердечно-сосудистой системы.

Составляем меню

Вариант такой диеты можно назвать бюджетным, вам не понадобится тратить колоссальные средства для покупки изысканных продуктов. Каждый день диеты предусматривает употребление определенных продуктов. Не заменяйте их и не меняйте местами.

И не забывайте о том, что ежедневно на протяжении недели натощак следует выпивать 1 ст. фильтрованной воды без газа с добавлением свежеотжатого лимонного сока. Как правило, эти ингредиенты соединяют в пропорциях 1:1.

День 1

такой диеты можно назвать бюджетным

В этот день разрешено в неограниченном количестве пить кофе, чаи, в том числе и травяные, фильтрованную негазированную воду. Никаких подсластителей, заменителей сахарного песка или меда! Жидкость должна быть теплой, но не горячей.

День 2

Этот день – уже настоящий пир после первых суток:

  • За завтраком разрешается подкрепиться порцией обезжиренного творога весом в 200 г и выпить чашечку несладкого кофе.
  • В обед полакомьтесь одним грейпфрутом и кусочком сыра твердого сорта.
  • Ужин состоит из стакана кефира с минимальным процентом жирности.
  • Никаких перекусов нет. Если возникает чувство голода, пейте воду.

День 3:

  • Начинаем утро с порции бодрости: завтрак состоит из кружечки ароматного кофе.
  • Во время обеда пополняем организм витаминами и съедаем пару яблок среднего размера.
  • А вот ужинаем снова кефиром. Разрешается выпить 2 стакана кисломолочного продукта, но только обезжиренного.

День 4:

  • На завтрак стандартно — чашечка кофе. Чтобы не сорваться, можно съесть небольшой кусочек горького шоколада весом не более 15 г.
  • В обед съедаем 0,2 кг ананасовой мякоти, а ужинаем снова кефиром.

День 5:

  • Меню завтрака снова не меняется. Разрешается выпить одну чашечку кофе без добавления подсластителей.
  • Обедаем фруктовым салатом, приготовленным из банановой мякоти и яблок.
  • А вот ужин, как обычно, придется отдать врагу. А самим можно насладиться кефиром. Если вы уже на грани, смешайте стакан кефира с яблочным пюре.

День 6:

Рацион всего дня состоит из одного грейпфрута

Рацион всего дня состоит из одного грейпфрута среднего размера и яблока. А вот ужина сегодня и вовсе нет, зато фильтрованную воду можно пить в неограниченном количестве.

День 7:

В последний день устройте себе маленький праздник:

  • Утром выпиваем чашечку кофе, а вот в обед уже балуем себя бутербродом, но только низкокалорийным. Лучше всего приготовить его из хлебцев и ломтика сыра твердого сорта.
  • Вечерняя трапеза не радует своим изобилием, поэтому перед сном выпиваем стакан кефира.

Читайте также:

Диета «Анорексичная нимфа» эффективна, но небезопасна для здоровья. И прежде чем выбирать такой способ борьбы с лишним весом, оцените все его преимущества и недостатки. Будьте здоровыми и красивыми!


Оставьте свой комментарий