Диеты Маложирные диеты Низкоуглеводные диеты Эффективные диеты

Диета без углеводов

Углеводы необходимы в ежедневном рационе, чтобы белок, нужный для построения тканей, не растрачивался в качестве источника энергии, там где он нужен для восстановления. У них такая же калорийность, как и у белка.

НО! Если вы употребляете слишком много углеводов, больше, чем может преобразоваться в глюкозу или гликоген (который откладывается в печени и мышцах), то в результате, как нам всем слишком хорошо известно, образуется жир.

Диета без углеводов

Итак, диета без углеводов совершенно не означает полный отказ от углеводов. Эта диета предлагает Вам в течение 1 недели просто сократить их потребление до минимума.

Ведь без действительно необходимых нам углеводов, организм просто ослабнет и ему не будет хватать энергии. А вот продукты, в которых содержатся совершенно не нужные углеводы, на время диеты и необходимо будет исключить. Это следующие продукты:
1. Хлеб, мучные и кондитерские изделия, выпечка
2. Сахар, заменители сахара
3. Бананы, виноград
4. Алкоголь и напитки, фруктовые чаи
5. Орехи, семечки, жвачки
6. Картофель, макароны
7. Печень, паштеты

Все остальные продукты можно употреблять, но в умеренных количествах!


Можно воспользоваться советами о правильном питании.

На диете без углеводов пить можно чистую и минеральную воду, а так же соки и зелёный чай.

И не забывайте о фруктах и овощах, их нужно есть как можно больше!

Удачи и хорошего настроения! =)

Специально для aboutbody.ru – Оля Медведева


Оставьте свой комментарий