Лечебные диеты

Диета для желудка

Как часто хочется устроить праздник, встретиться с друзьями, побаловать себя. К сожалению, такое времяпрепровождение не обойдётся без лишних нагрузок на наш желудок. И тогда уже завтра мы даём себе слово сесть на строжайшую диету, забыть о еде навсегда, думать о желудке. Не спешите отказывать себе во всём. Есть немало способов оставаться всегда в форме, не перегружать желудок, не меняя привычного меню.

Заботясь о здоровом желудке, старайтесь питаться регулярно и, желательно, в одно время. Как бы ни хотелось, не перекусывайте в перерывах, старайтесь избегать излишних сладостей. Дайте приоритет пище, насыщенной витаминами – фруктам, овощам —  не перегружайте себя острой и жирной пищей.

Диета для желудка

К общеизвестным недомоганиям, связанных с приёмом пищи, относятся изжога,  тяжесть в желудке, колики, метеоризм, диарея. Если хотя бы один из этих признаков появлялся у вас — продолжайте читать и сможете помочь себе и своему желудку.

Диета для желудка

Если беспокоит изжога

Выделение кислоты, которая раздражает стенки желудка, провоцируют такие продукты, как хлеб, кислые продукты, острая и жареная пища, алкоголь.

Не спешите бежать в аптеку и скупать дорогостоящие препараты. Лучше принять отвары из подорожника, ромашки, алтея, солодки, льняного семени. Травы лучше любого лекарства обволакивают стенки желудка. А успокоить его могут отвары из мяты, зверобоя, пустырника.


Вас мучают колики?

При нарушении режима питания могут возникать колики. Но они могут быть и проявлением различных болезней ЖКТ. Поэтому при частых коликах желательно обратиться к специалисту. В единичных случаях можно справиться и самому. При острой боли, безусловно, необходимо воспользоваться спазмолитическими средствами (ни в коем случае не анальгетиками). При коликах желательно употребление кисломолочных продуктов, яиц, вермишели, неострых сыров. Полезны будут гречневые, рисовые, манные, овсяные крупы.

Появилась тяжесть в желудке?

Чаще всего неприятные ощущения связаны с перееданием, приёмом непривычной пищи, большими перерывами между её приёмами, а также при стрессовой ситуации. Не злоупотребляйте мезимом, фесталом и т.д. Может помочь ромашка, мята, укроп или кориандр.

Что такое  метеоризм?

Прежде всего это избыточное газообразование. К сожалению, основа борьбы с этим малоприятным состоянием – ферментные препараты. Но и народные средства могут придти на помощь. Это отвары из аниса, мяты, тмина, ромашки, укропа. К слову надо сказать, что провоцировать газообразование могут яблоки, абрикосы, виноград, сливы, отруби, бобовые, капуста, баклажаны. Но это не значит, что стоит отказаться от таких питательных и полезных продуктов. Просто их приём необходимо регулировать, прислушиваясь к своему организму.

Случилась самая большая неприятность?

Не падайте духом. Чаще всего это защитная реакция организма. В это время он избавляется от болезнетворных бактерий, токсичных веществ. Не забывайте, что стрессы так же способны вызвать расстройство кишечника. Конечно, медицинские препараты в этом случае необходимы (лопедиум, смекта, неоинтестопан). Полезно в эти дни исключить мясо, орехи, молоко, а отдать предпочтение варёному картофелю. Помогут и отвары из кожуры грецкого ореха или граната, коры дуба.

Помните, переедание вредит вам так же, как и голодание. Питайтесь правильно и будьте здоровы.


Оставьте свой комментарий