Быстрые диеты Диеты Маложирные диеты Низкокалорийные диеты Эффективные диеты

Диета идеальное тело

Зачастую настроение женщины зависит от того, какой она увидела себя с утра в зеркале. Но к сожалению, каждая из нас обязательно найдёт в себе причины для недовольства. Единственный выход — стремиться к идеалу! Давно уже не секрет, что идеальное тело составляет 50% успеха любой женщины. И следуя нашим советам, вы добьётесь желаемого результата!

Диета идеальное тело - это режим питания, рассчитанный на 14 дней. Результатом диеты будет то, что вы без труда сбросите 5-8 кг, и очистите ваш организм.

Диета идеальное тело

Правила диеты идеальное тело

Для начала, вы должны запомнить несколько простых правил:

  1. Перед каждым приёмом пищи выпивать стакан воды.
  2. Последний приём пищи должен быть за 4 часа до сна.
  3. Кушать нужно медленно пережёвывая пищу.

Из рациона полностью исключаем:

  • Алкогольные и газированные напитки,
  • Колбасы и копчёное мясо,
  • Хлеб,
  • Картофель,
  • Макаронные изделия,
  • Специи и пряности (вызывают чувство голода),
  • Соусы фабричного изготовления (майонез, кетчуп).

 

Диету мы разделим на три основных этапа:


Первый этап

Первый этап диеты идеальное тело рассчитан на пять дней и направлен на очищение Вашего организма. В день вы должны употреблять не больше 2000 ккал. Какое количество калорий содержится в продуктах, Вы можете посмотреть в таблице калорийности.

Ваше «идеальное» меню на первые пять дней

 

Завтрак: Два спелых банана, стакан кефира или обезжиренного йогурта.

Обед: Овощной суп, 200гр отварного куриного мяса,  овощной салат.

Ужин: Отварная рыба с овощами, несладкий чай, ломтик сыра.

Второй этап

Второй этап диеты идеальное тело рассчитан также на пять дней и направлен на то, чтобы «сдвинуть» Ваш вес с мёртвой точки. Ценность вашего рациона — 1200 ккал. Чтоб достичь совершенства Вашей фигуры, вам надо взять себя в руки!

Ваше «идеальное» меню на вторые пять дней.

 

Завтрак: Мюсли с орехами и сухофруктами, несладкий чай.

Обед: Суп овощной, отварная рыба, рис, салат из свежих помидоров и огурцов

Ужин: Тушеные овощи в любом количестве. Можно немного посолить или есть с соевым соусом.

Третий этап

 

Третий этап диеты идеальное тело рассчитан на 4 дня восстановления Вашего организма.

Ваше «идеальное» меню на последние четыре дня.

 

Вы питаетесь фруктами, овощами, орехами, сухофруктами, обезжиренными молочными продуктами в любом количестве.

 

Если вы привыкли кушать перед сном и не можете с этим справиться, разрешается выпить стакан 1% кефира.


Комментарий

Оставьте свой комментарий