Быстрые диеты Диеты Диеты звёзд

Диета Маргариты Королевой

В среде звезд шоу-бизнеса постоянно распространяются диеты, различные программы для похудения либо поддержания красивых форм. Одним из популярных принципов питания является диета Маргариты Королевой. По своей сути она придерживается принципов раздельного питания с включением трех-дневных блоков отдельных монодиет.

Диета Маргариты Королевой

Экспресс-диета Королевой

С 1-го по 3-ий день можно есть только рис. Берется 1 стакан немытого риса, вечером замачивается в чистой воде на ночь. Утром высыпается в кипящую воду с временем готовки приблизительно 10-15 минут. На завтрак можно съесть 1 стакан сваренного риса. Оставшуюся часть следует разделить на небольшие равные доли. Рекомендуется в дальнейшем каждый час съедать по 1 порции.

С 4-го по 6-ой день допускается есть только курицу. Желательно взять птицу среднего размера (весом 1-1,2 кг), удалить весь жир и кожу. Отварить в несоленой воде до готовности. Есть небольшими порциями в течении дня.

С 7-го по 9-ый день употребляются только овощи. Рекомендуется взять около 0,8 кг свежих (или вареных) овощей, желательно зеленого цвета. Категорически запрещается употреблять квашеные, соленые или маринованные продукты питания. Допустимая пища принимается по аналогии с предыдущими днями: маленькие порции приблизительно каждый час в течении целого дня.

Комментарии к диете:


  1. Все продукты можно употреблять без использования соли, специй или сахара.
  2. В день обязательно следует выпить в целом 2,5 л жидкости (можно и больше). Разрешается очищенная вода без газа, зеленый чай средней крепости. Жидкость выпивается в промежутке между едой (запрещается пить во время приема пищи).
  3. Рекомендации Маргариты включают в себя ограничение последнего питания 19 часами (позже можно употреблять немного жидкости, но не еды).
  4. Эффективность данного режима питания можно повысить за счет включения физической активности, массажных процедур или активных водных упражнений.
  5. Так как рис — очень углеводистый продукт, куриное мясо — бесценный источник белка, а овощи — кладезь витаминов и клетчатки, то диета Королевой позволяет дополнительно очистить организм от накопившихся шлаков, вывести часть токсинов.

Апельсиновая диета Маргариты Королевой

При ограничении во времени и огромном желании красивее выглядеть уже через несколько дней, можно испробовать апельсиново-яичный вариант питания. Утро начинается с небольшого спелого апельсина. Примерно через час можно съесть белок вареного яйца (без желтка!). Желательно распределить на целый день чередование апельсина с белком яйца, оставляя интервал между приемом пищи в 1 час. Как и в предыдущем варианте, рекомендуется обильное питье воды либо зеленого чая. При остром желании сладкого позволительно в один прием чая добавить чайную ложку меда, в остальном же опять ограничивается сладкое, соленое, кислое.

Основные отзывы худеющих:

  • Довольно сложно продержаться первые «рисовые» дни. Следует постоянно повторять мантру для напоминания о целях диеты. Желательно убрать подальше от соблазна съесть сладости, выпечку, консервацию, хлеб, сладкие фрукты. Последующие дни диетического питания проходят легче, когда заметны первые результаты на весах.
  • Овощные дни проходят очень легко при чередовании зеленых огурцов, болгарского перца и цветной капусты. Можно есть, например, только огурцы (или другой овощ), но употребление одного и того же продукта очень быстро надоедает.
  • Чем больше первоначальный вес человека, тем больше теряется во время соблюдения диеты. Следует учитывать этот нюанс, так как если для одних пара килограмм — это «мелочь», то для других — ощутимое изменение веса.

Желаем Вам получить желанный результат за максимально короткий срок! aboutbody.ru – Елена


Оставьте свой комментарий