Быстрые диеты Диеты Низкокалорийные диеты Эффективные диеты

Диета на квашеной капусте

Зима…Чувствуете сонливость и у Вас плохое настроение? Мечтаете встретить ВЕСНУ стройными и красивыми? Диета на квашеной капусте — то, что Вам надо!

Капуста- кладовая витаминов. В ней содержится:

  • дневная норма витамина С, который очень важен для укрепления Вашего иммунитета;
  • норма витамина группы В, для лучшего усвоения и расщепления животного белка.

Диета на квашеной капусте

Квашенная капуста опередит любой продукт по количеству витамина К, необходимого для нормальной свертываемости крови. В общем, полезные свойства квашеной капусты можно перечислять до бесконечности.

 

Итак, диета на квашеной капусте рассчитана на три дня. Благодаря этой диете Ваш вес снизится примерно на 3 кг, а так же очистится организм.

Меню диеты на квашеной капусте

Первый день диеты:

Завтрак: На небольшой кусок хлеба(из муки грубого помола) намазываете творожную смесь, состоящую из 200гр обезжиренного творога, 1 столовой ложки минеральной воды, соли и черного перца.


Обед: Тушите 200гр свежей квашеной капусты с луком. Через 5мин добавляете одну свежую грушу, и тушите еще 5мин. Употреблять можно со 100гр вареной свинины.

Ужин: Смешиваете 150гр  квашеной капусты, 4 редиски, 0,5  редьки и 0,5 свежего огурца. Получившийся салат заправляете обезжиренным йогуртом и посыпаете тертым орехом.

Второй день диеты:

 

Завтрак: Один банан смачиваете лимонным соком, и поливаете  обезжиренным йогуртом. Получившееся блюдо можно посыпать овсяными хлопьями.

Обед: 200гр квашеной капусты заливаете  100мл бульона из кубика ( можно добавить черный перец, лавровый лист и яблочный сок по вкусу) и тушите 15 мин.

Ужин: 150гр филе лосося солите, затем сбрызгиваете лимонным соком и обжариваете в растительном масле. Салат: 200гр квашеной капусты, зеленый лук, 200гр свежего ананаса, 5гр лимонной цедры. Заправляете обезжиренным йогуртом.

Третий день диеты:

 

Завтрак: Половину небольшого апельсина смешиваете со 150гр обезжиренного творога. Из второй половинки можно выжать сок.

Обед: В течение 10мин тушите 150гр квашеной капусты с луком и добавляете  50мл шампанского. Затем берете 150гр посоленной и сбрызнутой лимонным соком сайды и обжариваете по четыре минуты с каждой стороны.

Ужин: Смешиваете 100гр квашеной капусты со свежим виноградом и добавляете отварной картофель, обжаренный в растительном масле с одним яйцом.

Диета на квашеной капусте идеально сбалансирована, в результате чего Вы не будете испытывать чувства голода.

Не забывайте и про спорт. Ведь без физических нагрузок Вам будет труднее добиться желаемого результата.


Оставьте свой комментарий