Диета на овощах
Диета на овощах идеально подойдёт людям, страдающим лишним весом и сердечными заболеваниями. Ведь ни для кого не секрет, что овощи очень полезны и одновременно низкокалорийны, и поэтому их можно есть в любых количествах.
Диета на овощах рассчитана от 2х недель до 1 месяца, но не больше! Садиться на такую диету лучше в конце лета или осенью, когда очень много свежих овощей, и они дешевле.
За это время Вы можете потерять до 10 кг., в зависимости от строения вашего организма!
Итак, что же можно есть:
- Конечно же овощи (кроме картошки!), в любых количествах. Их можно тушить, готовить на пару, и делать из них салаты с растительным маслом(лучше с оливковым), варить овощные супы.. Но ни в коем случае не жарить!
- Фрукты.
- Молочные продукты, с низким % жирности.
- Ржаной хлеб.
- Геркулесовую кашу.
Не забывайте про воду, которую нужно выпивать до 2х литров в чистом виде в день, лучше всего по 1 стакану за 10 минут до еды!
Успехов! =)
Специально для aboutbody.ru – Оля Медведева