Диеты Маложирные диеты Низкокалорийные диеты Низкоуглеводные диеты Эффективные диеты

Диета рис, курица, овощи

Диета рис, курица, овощи – это диета рассчитанная ровно на 9 дней.

Такая диета отличный способ избавиться от лишних 5-7 кг.

Но Вы должны обязательно сочетать такую диету с физическими нагрузками (не очень сильными) и верным настроем на то, что Вы хотите похудеть и стать ещё красивее! =)

Диета рис, курица, овощи

Итак, главное и основное правило диеты – это:

  • Первые 3 дня Вы едите только рис!
  • Следующие 3 дня Вы едите только курицу!
  • Последние 3 дня диеты , Вы едите только овощи!

Спмый последний приём пищи должен быть в 19.00. В крайних случяях до 20.00.


А теперь насколько советов по приготовлению основного меню:

1. Рис мы готовим следующим образом:

  • Вечером Вы замачиваете 1 стакан немытого риса, а утром варите его в кипящей воде 15-20 мин. Получится примерно 800 грамм риса. И в течение дня Вам необходимо будет съесть весь этот рис. Основную долю риса желательно съесть утром.

2. Курицу едите только варёную, на день примерно 1100 гр. Желательно есть белое мясо, без жира и кожи.

3. Овощей Вы заготавливаете на день 800 гр. Овощи должны быть только в свежем виде. Можно порезать их в салат или употреблять раздельно, на ваше усмотрение.

И ещё одно правило – это никакой соли, даже если очень захочется посолить. Если не сможете есть такую пресную пищу, можете воспользоваться лимонным соком.

В день нужно выпивать 1.5-2 литра чистой воды. А так же пить зелёный чай и минеральную воду.


Оставьте свой комментарий