Диеты Лечебные диеты Маложирные диеты Низкокалорийные диеты Низкоуглеводные диеты Эффективные диеты

Диета с мюсли

Диета с мюсли – это очень хороший способ похудеть и поправить своё здоровье. Ведь мюсли – это такой комбинированный продукт, который содержит витамины, аминокислоты, белки, жиры, минеральные вещества.
Основной компонент любых смесей мюсли – зерна или хлопья пшеницы, ржи либо овса. Иногда встречаются и различные сочетания зерновых. Для приготовления мюсли почти всегда используют хлопья и зерна, обработанные инфракрасными лучами, а не те, из которых варят каши.

Диета с мюсли


Тем, кто страдает ожирением или же просто пытается сбросить килограмм-другой, непременно следует включить мюсли в свой рацион. Они помогут немного умерить аппетит. Дело в том, что, попав в желудок, пищевые волокна, входящие в состав мюсли, перевариваются очень медленно, поэтому чувство голода не приходит часами.

Пищевые волокна стимулируют и перистальтику кишечника. Кроме того, они способны выводить из организма некоторые чужеродные соединения, такие как радионуклиды, свинец, кадмий, а также холестерин. Вот почему диетологи рекомендуют употреблять мюсли больным атеросклерозом, у которых нарушен холестериновый обмен.

Итак, диета с мюсли не предполагает то, чтобы Вы употребляли только мюсли и мучили себя голодом. Главные правила этой диеты таковы:

  • Есть мюсли каждый день на протяжении 1-2 недель.
  • Не есть сладкое, жирное, жареное, мучное.
  • Минимум сахара и соли.
  • Больше фруктов и овощей.
  • Не есть поле 19.00.
  • Пить только воду, зелёный чай и соки.

Придерживаясь таких правил диеты с мюсли, Вы сможете похудеть на 5-6 кг.


Специально для aboutbody.ru – Оля Медведева


Комментарий

  • Не смогла, слишком монотонно. Вот курс диеты доктора Симеонса с Анат Штерн, мне помогла. За полтора месяца я похудела на 13 кг!

Оставьте свой комментарий