Нам твердили с детства, что по утрам надо есть кашу, чтобы быть здоровым и сильным. И это действительно так. Каша с утра — залог красоты и здоровья. Ведь в ней содержится очень много тех самых необходимых веществ, для зарядки нашего организма энергией, до самого обеда.
Одной из самых полезных, является — геркулес.
Рецепт приготовления диетической каши геркулес очень прост. Для неё подойдут как овсяные хлопья, так и просто цельные зёрна осянки. Их вы бросаете в кипящую воду, и варите примерно 5-7 минут, помешивая. Поначалу Вам возможно будет трудновато есть кашу на воде, поэтому можно добавлять немного молока.
Не солить и не добавлять сахар!
Они придадут вкус и сладось каше. Например мелко порезанные изюм и курагу, вы заливаете кипятком и даёте постоять 5-10 мин. Затем сливаете воду, и добавляете в кашу. Сухофрукты выбираете на свой вкус.
Читайте также:
Такая диетическая каша, будет отличным началом Вашего дня. А при регулярном её употреблении, Вы похудеете и значительно улучшите своё здоровье.