Выпечка Десерты Диетические рецепты

Диетические оладьи

Я думаю, что никто не откажется с утра выпить чашечку кофе с вкусными оладушками. Но мы себя в этом ограничиваем, т.к. привыкли считать оладьи очень калорийным и вредным для фигуры продуктом. И это действительно так, если готовить их по рецепту наших бабушек с мукой, молоком да потом ещё и жарить их на сковородке полной масла… ух как же вредно!

Но не отчаивайтесь, ведь полакомиться вкусными оладьями без вреда для фигуры совершенно реально) И я хочу поделиться с вами рецептом диетических оладьев, которые ничуть не будут уступать «бабушкиным», а даже превосходить! =)

Диетические оладьи

Итак, для диетических оладьев,  Вам понадобятся:

  • 30 гр. овсяных хлопьев (Геркулес);
  • 1 яйцо;
  • 1 столовая ложка манки.

Готовятся диетические оладьи очень быстро и просто:

  1. Заливаете  30 гр. хлопьев двумя частями кипятка (60 гр.) и даёте немного настоятся.
  2. Потом добавляете яйцо и ст. ложку манки.
  3. Всё перемешиваете, и жарите на сковородке, желательно с антипригарным покрытием, разогретой и смазанной 1ч.л. подсолнечного масла.

Из такого количества, получится примерно 12-15 диетических оладьев среднего размера, а уж сколько Вы скушаете, выбирайте сами, фигуре Вашей они не повредят! =)


Приятного аппетита! =)

И не забывайте, что Вы можете подписаться на нашу RSS ленту, чтобы первыми узнавать о новых диетах и рецептах.


Комментариев

Оставьте свой комментарий