Греческая диета
Греческая диета отличается от многих других диет тем, что греки сидят на ней постоянно, они просто привыкли к такому роду питания и благодаря этому, всегда поддерживают себя в форме.
Вы можете посидеть на греческой диете столько, сколько захотите, возможно, она Вам очень понравится и станет вашим образом жизни.
Итак, на греческой диете нужно обязательно употреблять следующие продукты:
- овсянку, черный и зерновой хлеб, бурый рис, горох, сою, овощи, черный шоколад, фрукты. В каждую трапезу обязательно должен входить белок: постное мясо, птица, рыба, морепродукты, обезжиренное молоко, бобовые. Жиры допустимы только в виде авокадо, орехов и, конечно же, оливкового масла первого отжима.
Все вышеперечисленны е продукты хороши тем, что НЕ вызывают резкого подъема уровня сахара в крови, благодаря чему не способствуют появлению лишних килограммов.
Пить можно всё, что Вы захотите, НО минимум сахара, поменьше чёрного чая.
Греческая диета очень легкая и полезная, и не заставит Вас голодать. Придерживаясь греческой диеты Вы всегда будете оставаться в отличной форме!
Успехов!=)
Специально для aboutbody.ru – Оля Медведева