Десерты Диетические рецепты Калорийность продуктов

Грейпфрут для похудения

Грейпфрут самый низкокалорийный цитрусовый плод с богатым набором витаминов. Это действительно так. Он включает в свой состав витамины B2, С, каротин, калий, кальций, эфирные масла, органические кислоты и клетчатку.

Этот плод считают гибридом апельсина и помело.

Свежий сок грейпфрута рекомендуют при повышенных физических и умственных нагрузках. Он положительно сказывается на работе центральной нервной системы

Грейпфрут для похудения

, желудочно-кишечного тракта, улучшает обмен веществ и работу печени. Является профилактическим средством сахарного диабета. Пектин, имеющийся в этом фрукте, усиливает перистальтику кишечника и, таким образом, служит  профилактикой запора.

Грейпфруты прекрасно выводят из организма лишнюю жидкость. Помогают сжиганию лишнего жира, способствуя похудению и очищению организма от шлаков.

Этот полезный цитрусовый плод используют и от  бессонницы. Для этого съедают немного продукта перед сном.

Если у вас депрессия или апатия, не стоит применять дорогостоящие лекарственные препараты. Аромат эфирного масла грейпфрута поможет вернуть радость к жизни и бодрость.

Употребление грейпфрута для похудения

Лучше всего грейпфрут усваивается при употреблении его до еды, но не с утра на годный желудок, так как это принесет вред, а не пользу. Он улучшает аппетит и усиливает иммунитет.

Мировые исследователи выяснили, что этот цитрусовый успешно употребляется для похудения благодаря тому, что в нем содержится флавоноид нарингенина. Он то и придает плоду горький вкус. Нарингенин помогает печени сжигать жиры. Сок грейпфрута приводит мышцы тела в тонус.

В состав плода входит в большом количестве витамин С. Соответственно грейпфрут можно весьма успешно использовать при лечении простудных заболеваний наряду с лимонами и апельсинами. Его сок отлично освежает в жаркую погоду.

Однако злоупотреблять грейпфрутом не стоит. Если у вас повышенная кислотность желудка, он вам не подходит.

Не следует его употреблять и тем, кто принимает антидепрессанты, противозачаточные таблетки и кардиологические препараты. В случае с первыми двумя грейпфрут ослабляет их фармакологические свойства, с последними – усиливают.

Известен случай, когда больной в Соединенных Штатах Америки, которому был назначен препарат, снижающий уровень холестерина в крови, переехал с севера страны на юг. Много фруктов и солнце должны были быть полезны ему, но результатом стала мышечная боль, слабость и смерть от почечной недостаточности. Заключение эксперта показало, что всему виной свежий сок грейпфрута.

Всё это говорит о том, что в период лечения лекарствами, этот вид цитрусовых лучше на время отложить в сторону. Зачем искушать судьбу?

Чтобы похудеть, не обязательно отказываться от того набора продуктов, который вы привыкли употреблять. Рацион питания можете оставить тот же.  Достаточно ввести в него мякоть или свежевыжатый сок грейпфрута.

Калорийность грейпфрута

Грейпфрут низкокалорийный фрукт, поэтому на вашем похудении его калорийность скажется весьма положительно.

Калорийность грейпфрута — 35 кКал.

Полезные свойства грейпфрута для похудения

Польза грейпфрута:

— улучшение пищеварения и решение проблем с запорами;

— снижение уровня холестерина;

— уменьшение массы тела;

— повышение эластичности кожных покровов;

— продление красоты и молодости;

— снижение артериального давления;

— прекрасный антидепрессант.

Диета с употреблением грейпфрута поможет вам за три недели сбросить десять килограмм. Чтобы ушедший вес не вернулся, не следует отказываться от продукта. Ешьте его каждый день, калорийных продуктов при этом из рациона не исключайте.

Плод грейпфрута следует применять так:

— есть отдельно от других продуктов;

— не пить после него воды;

— проверить реакцию вашего организма на фрукт и начать с небольших порций.

Теряем лишние килограммы разными способами!

Способ первый:

Завтрак — половинка грейпфрута, 1 яйцо, сваренное вкрутую, и ломтик ржаного хлеба. Запиваем, кофе или чаем без сахара.

Обед — половинка грейпфрута, 2 яйца, сваренных вкрутую. Пьем кофе или чай без сахара.

Ужин — предполагает 1-2 грейпфрута, 2 яйца (способ приготовления любой, кроме жарки) и все тот же кофе или чай.

Диета поможет вам уже через три дня.

Способ второй:

Завтрак — стакан сока грейпфрута. Кроме сока можно съесть 1 яйцо и выпить чашку кофе или чая без сахара, но обязательно с лимоном.

Обед — пюре на молоке из 1 картофелины среднего размера и яблоко. Пить разрешается кофе или чай.

Ужин включает стакан томатного сока, пол грейпфрута, одно яйцо вкрутую и чай с лимонным соком.

Четыре дня и вы потеряете первые 2-3 килограмма.

Способ третий:

Один стакан свежевыжатого грейпфрутового сока через два часа после завтрака. Один перед обедом и еще перед ужином. Желательно не есть после семи часов вечера.

Способ четвертый:

 

Диета на семь дней для тех, у кого крепкий желудок.

1 день. В течение дня 4 грейпфрута и все на этом.

2 день. 400 грамм обезжиренного творога за целый день. Согласитесь, что это не так-то просто.

3 день. За день только 6 яиц, сваренных вкрутую.

4 день. 600 грамм отварной свеклы.

5 день. Разрешено только 400 грамм любой отварной рыбы.

6 день. 4 грейпфрута.

7 день. 400 грамм отварного мяса.

Способ пятый:

Съедайте один грейпфрут на ужин. Ужин, состоящий только из этого фрукта, приведет к результатам на 6-7 день диеты.

Способ шестой:

Только перед употреблением пищи съедайте половинку грейпфрута. Калорийность продуктов, потребляемых в сутки, снизьте до 800.

Если вы не собираетесь худеть, а рассматриваете фрукт только как источник витаминов, диетологи советуют, есть по одному плоду в неделю.

Врачи диетологи рекомендуют употреблять сок цитрусовых, постепенно вводя его в рацион питания. Четверть стакана, затем половина, а уж потом и целый стакан можно.

Полезные свойства сока грейпфрута:

— используется как желчевыводящее и мочегонное средство;

— оказывает тонизирующее воздействие;

— улучшает жировой обмен;

-отличный антисептик.

Масло грейпфрута для похудения

Не менее популярно масло грейпфрута. Ароматерапия играет не маловажную роль в жизнедеятельности человека.

Масло желтого цвета, иногда с оттенком зеленого производиться, так же, как и у других цитрусовых. Кожуру каждого плода отделяют от мякоти и при помощи пресса без термообработки, выдавливают масло. Из-за глубокого расположения маслосодержащих желез грейпфрута, количество получаемого продукта меньше, чем у апельсина, мандарина или лимона.

Специалисты говорят о влиянии эфирного масла грейпфрута и на биоэнергетику человека. Так как цитрус этот считается ароматом Юпитера, то несет он в себе процветание и успех, финансовую прибыль и дар к дипломатии.

Масло грейпфрута используется:

— для массажа;

— для осветления кожи лица (для этого готовиться смесь из тридцати миллилитров миндального масла, капель эфирных масел грейпфрута и розового дерева, по три каждого, а также четырех капель имбиря);

— в успокоительных ваннах (погрузитесь на 10-15 минут в ванну, в которую предварительно добавьте по четыре капли бергамота и грейпфрута);

— в быту масло хорошо помогает отмыть плиту от кофе или молока (несколько капель капните для этого в чистящее средство);

— в борьбе с повышенной сальностью волос (на каждые десять миллилитров шампуня необходимо три – четыре капли масла).

Какой богатый спектр использования. Вот уж точно можно говорить о драгоценности продукта.

Выбирая ту или иную диету, помните, нужно взвесить все плюсы и минусы. Нужно быть на страже своего собственного здоровья. Ожирение приносит вред, но ведь пользы не будет и от не правильно подобранного рациона питания.

Оставьте свой комментарий