Мадонна всегда на высоте и отлично выглядит. Мы расскажем Вам о грейпфрутовой диете Мадонны, которую она частенько повторяет, для поддержания идеальной фигуры.
Грейпфрутовая диета Мадонны довольно строгая. Поэтому, прежде чем «сесть» на неё, лучше проконсультироваться с диетологом. Но придерживаясь её, Вы легко сможете похудеть на 4-5 кг. за неделю.
Итак, Ваш рацион на время грейпфрутовой диеты, должен выглядеть следующим образом:
День первый.
На завтрак вы съедаете:
- грейпфрут или сок из него, обезжиренный йогурт, кофе или чай.
На обед вы съедаете:
- грейпфрут, салат из капусты, заправленный 250 гр. лимонного сока. Кофе или чай.
На ужин вы съедаете:
- овощной салат, заправленный лимонным соком. И чай с 15 гр. мёда.
День второй.
На завтрак вы съедаете:
- грейпфрут или сок из него, 2 куска хлеба с отрубями. Чай или кофе.
На обед вы съедаете:
- грейпфрут, 50 грамм сыра или нежирного творога.
На ужин вы съедаете:
- овощной салат , заправленный лимонным соком, кусочек хлеба, чай с медом.
День третий.
На завтрак вы съедаете:
- грейпфрут или сок из него, 50 грамм каши или мюсли с изюмом, залитую обезжиренным молоком или йогуртом.
На обед вы съедаете:
- грейпфрут, овощной суп с сухариками.
На ужин вы съедаете:
- грейпфрут, овощи, чай с медом 15 грамм.
День четвёртый.
На завтрак вы съедаете:
- томатный сок, хлебцы, чай с лимоном.
На обед вы съедаете:
- грейпфрут, овощной салат с лимонным соком, кусочек хлеба.
На ужин вы съедаете:
- отваренные овощи (не картофель), грейпфрут, чай с медом.
День пятый.
На завтрак вы съедаете:
- фруктовый салат (грейпфрут, апельсин, яблоко), кофе или чай.
На обед вы съедаете:
- 2 шт. печеного картофеля с овощами.
На ужин вы съедаете:
- 50 грамм риса с овощами, грейпфрут.
День шестой и день седьмой Вы можете провести как любой из вышеперечисленных дней.
ОЧЕНЬ ВАЖНО, что во время диеты Вы должны будете совершенно отказаться от:
- специй, соусов, сахара и соли!
Если Вам сильно захочется есть, то можете выпить стакан кефира или съесть апельсин.