Быстрые диеты Диеты Диеты звёзд Маложирные диеты Низкокалорийные диеты Эффективные диеты

Грейпфрутовая диета Мадонны

Мадонна всегда на высоте и отлично выглядит. Мы расскажем Вам о грейпфрутовой диете Мадонны, которую она частенько повторяет, для поддержания идеальной фигуры.

Грейпфрутовая диета Мадонны довольно строгая. Поэтому, прежде чем «сесть» на неё, лучше проконсультироваться с диетологом. Но придерживаясь её, Вы легко сможете похудеть на 4-5 кг. за неделю.

Грейпфрутовая диета Мадонны

Итак, Ваш рацион на время грейпфрутовой диеты, должен выглядеть следующим образом:

День первый.

На завтрак вы съедаете:


  • грейпфрут или сок из него, обезжиренный йогурт, кофе или чай.

На обед вы съедаете:

  • грейпфрут, салат из капусты, заправленный 250 гр. лимонного сока. Кофе или чай.

На ужин вы съедаете:

  • овощной салат, заправленный лимонным соком. И чай с 15 гр. мёда.

День второй.

На завтрак вы съедаете:

  • грейпфрут или сок из него, 2 куска хлеба с отрубями. Чай или кофе.

На обед вы съедаете:

  • грейпфрут, 50 грамм сыра или нежирного творога.

На ужин вы съедаете:

  • овощной салат , заправленный лимонным соком, кусочек хлеба, чай с медом.

День третий.

На завтрак вы съедаете:

  • грейпфрут или сок из него, 50 грамм каши или мюсли с изюмом, залитую обезжиренным молоком или йогуртом.

На обед вы съедаете:

  • грейпфрут, овощной суп с сухариками.

На ужин вы съедаете:

  • грейпфрут, овощи, чай с медом 15 грамм.

День четвёртый.

На завтрак вы съедаете:

  • томатный сок, хлебцы, чай с лимоном.

На обед вы съедаете:

  • грейпфрут, овощной салат с лимонным соком, кусочек хлеба.

На ужин вы съедаете:

  • отваренные овощи (не картофель), грейпфрут, чай с медом.

День пятый.

На завтрак вы съедаете:

  • фруктовый салат (грейпфрут, апельсин, яблоко), кофе или чай.

На обед вы съедаете:

  • 2 шт. печеного картофеля с овощами.

На ужин вы съедаете:

  • 50 грамм риса с овощами, грейпфрут.

День шестой и день седьмой Вы можете провести как любой из вышеперечисленных дней.

ОЧЕНЬ ВАЖНО, что во время диеты Вы должны будете совершенно отказаться от:

  • специй, соусов, сахара и соли!

Если Вам сильно захочется есть, то можете выпить стакан кефира или съесть апельсин.

comments powered by HyperComments