Итальянская диета
При одном напоминании об Италии, многие сразу вспоминают об итальянской кухне: это паста, пицца и т.д. Многие конечно же удивятся и спросят, как же итальянцы всё время едят такие калорийные блюда, и остаются здоровыми, подтянутыми и жизнерадостными. А всё на самом деле очень просто, и сейчас мы Вам расскажем что же такое итальянская диета, и в чём она заключается.
Секрет №1. Кушайте медленно и расслабленно. Думайте о том, что Вы едите, и выкиньте из головы все посторонние мысли. И никогда не ешьте перед телевизором или компьютером.
Секрет №2. После еды не ложись и не садись, а наоборот прогуляйся с кем-нибудь на свежем воздухе, поговорите о хорошем, и порадуйтесь жизни, как делают это итальянцы.
Секрет №3. Ведите активный образ жизни, занимайтесь спортом, катайтесь на велосипеде, побольше гуляйте.
Также итальянская диета исключает любого рода фаст-фуд, а вместо привычного нам подсолнечного масла, они всё едят с более полезным – оливковым.
Специально для aboutbody.ru – Оля Медведева