Похудение

Как похудеть в домашних условиях

Если Вам знакома ситуация когда Вы стали замечать, что Ваши любимые джинсы и кофточка стали Вам тесноваты, значит пришло время задуматься о похудении. Этот процесс довольно не простой, но очень даже интересный, если подойти к нему с ответственностью. Ведь речь идёт о вашем здоровье и красоте.

Сейчас избавиться от лишних килограммов можно различными способами. Это в первую очередь — различные диеты и физические нагрузки; липосакция и коррекция веса; таблетки, крема, БАДы, чаи для похудения; вибропояса, тренажёры и другие. Но всё же самым проверенным и естественным способом для похудения является правильное питание, именно то, которое Вам подсказывает Ваш организм, верно подобранный комплекс упражнений, активный образ жизни, чистый воздух и отличное настроение.

Как похудеть в домашних условиях

Как похудеть в домашних условиях.

Итак, начнём по порядку.

Во-первых, для того, чтобы быстро похудеть в домашних условиях, то есть не прибегая к помощи врачей или диетологов, Вы должны знать самое основное о правильном питании. Для начала ограничьте до минимума, или полностью исключите следующие продукты:

  • Вся продукция, содержащая консерванты, красители, искусственные добавки; жирное; жареное; мучное; газированные и алкогольные напитки.

Всё вышеперечисленное – мёртвая пища, непригодная для человека. Именно из-за того, что Вы это едите, Вы болеете и страдаете от избыточного веса. Постепенно отказывайтесь от всего этого, и в первую очередь от жирной пищи. Ведь вредные калории, содержащиеся именно в продуктах с высокой жирностью, в отличие от белков и углеводов, в организме увеличиваются в 2 раза. С таким объёмом организм не справляется, он не успевает всё это переваривать и выводить, и ему приходится распихивать всё это в разные места. Так образуются сначала небольшие жировые складки, а затем человек весь заплывает этой массой, ему становится тяжело ходить, дышать, существовать; начинают прогрессировать болезни, от которых, мучаясь, он стареет и умирает.


Поэтому необходимо как можно быстрее от этого отказаться и перейти на питание исключительно здоровой пищей, постепенно включая в свой рацион:

  • Фрукты, овощи, зелень, орехи, семечки.

Конечно, Вы спросите, а как же белки, жиры, содержащиеся в животной пище? На самом деле, они не нужны человеку, наш пищевод просто не создан для их переваривания. А все полезные белки и жиры и углеводы содержатся в нужном количестве в растительной пище. И когда Вы научитесь прислушиваться к своему организму он сам будет Вам подсказывать что ему необходимо. Вас просто будет тянуть на тот или иной продукт. Кроме того, представьте, как это прекрасно ни в чём себя не ограничивать, и просто наслаждаться вкусными фруктами и питательными орешками сколько Вашей душе угодно.

Таким образом Вы сдвинетесь с мёртвой точки, и начнёте стремительно терять вес. И это, на своём примере, доказали уже тысячи людей, перешедшие на сыроедение (питание преимущественно сырыми, растительными продуктами). А кроме того, что Вы будете сами себе хозяином и быстро похудеете в домашних условиях, ни к кому не обращаясь, Вы восстановите  своё здоровье, почувствуете прилив сил, помолодеете и ещё Вас ждёт много приятных сюрпризов от Вашего тела.

Занятия для быстрого похудения в домашних условиях.

Помимо здорового питания нашему организму необходимо как можно чаще находиться в движении. Учёные доказали, что человек должен проходить не менее 3 км в день. Поэтому почаще гуляйте на свежем воздухе.

Посещать фитнес-клубы, танцы, различные тренировки получается не у каждого, поэтому всё чаще возникает вопрос — как похудеть в домашних условиях. Но для того, чтобы заниматься, не обязательно куда-то ходить. Сейчас в  интернете Вы можете найти различные комплексы упражнений, которые можно легко делать самим в домашних условиях.

Существуют различные видео-пособия, по которым Вы можете заниматься как будто с личным инструктором.Вот некоторые из них:

А так же в домашних условиях Вы можете похудеть благодаря следующим занятиям:

Залогом Вашего успеха в похудении обязательно должно стать ещё и хорошее настроение. Ведь в домашних условиях преобладают позитивные моменты. Это и уютная обстановка и Ваши родные, которые Вас всегда поддержат.


Оставьте свой комментарий