Болезни и лечение

Какие витамины для женщин после 30 нужны и важны: названия, отзывы

Для поддержания красоты и молодости в любое время представительницам прекрасного пола необходимо достаточное количество органических соединений. Если возникает нехватка витаминов или микроэлементов, самочувствие ухудшается, на коже появляются морщины, волосы и ногти становятся ломкими. Витамины для женщин после 30 могут быть обеспечены благодаря специально подобранным медицинским препаратам.

Бальзаковский возраст

Какие витамины нужны женщинам после 30?

Женщина за свою жизнь проходит несколько периодов, каждый из которых характеризуется определенными изменениями в организме. Какие витамины нужны любой женщине после 30? После этой возрастной планки начинается последняя фаза молодости, воспетая великим французским писателем. В это время дамы еще сохраняют функцию деторождения и природную красоту. Однако для их поддержания и обеспечения нормальной работы яичников необходимо достаточное поступление определенных витаминов (рядом дана суточная норма):

  • витамин Е: 10-30 мкг;
  • витамин В3: 15-20 мг;
  • витамин В6: 2 мг;
  • витамин В9 (фолиевая кислота): 200-300 мг;
  • витамин В12: 2-6 мкг.

Каждый из них выполняет собственную функцию и содержится в определенных продуктах:

  • витамин Е: поддерживает целостность и эластичность кожи, омолаживает организм (подсолнечное масло и семечки, злаки, грецкие орехи, сливочное масло, арахис, зелень);
  • витамин В3: стимулирует пищеварение, регулирует уровень сахара, понижает уровень холестерина, участвует в выработке энергии (пивные дрожжи, злаки, печень, арахис, семечки подсолнуха, отруби, курятина);
  • витамин В6: нормализует работу нервной системы, препятствует развитию спазмов, активизирует обмен веществ, участвует в синтезе более 60 систем по выработке ферментов (кедровые орехи, скумбрия, бобовые, печень, облепиха);
  • витамин В9: принимает участие в образовании кровяных телец, обеспечивает формирование ДНК и РНК у будущего ребенка, способствует поддержанию нормальной работы нервной системы (зеленые овощи, травы, малина, черная смородина, свекла, бобовые, тыква, грибы, бананы, апельсины, грецкие орехи, печень);
  • витамин В12: отвечает за работу нервной системы, поддерживает функции пищеварения и головного мозга (печень, рыба, морепродукты, молоко и молочные продукты, злаки).

Если иметь правильное представление о том, какие витамины нужны любой женщине после 30, можно скорректировать свой рацион для получения максимальной пользы для организма.

Лучшие витамины для женщин после 30

Если вы решили приобрести синтетические витамины для женщин после 30, название препарата будет определять его состав и качество выпуска. Среди лучших витаминных комплексов современной фармакологии выделяют:


  • Дуовит. Это комплекс на основе 11 витаминов и 8 минералов. Препарат состоит из 2 парных драже — красного и синего. В состав красного входят все необходимые витамины для женщин после 30 лет. В синюю часть включены микроэлементы. Такая структура очень удобна, так как позволяет при необходимости дифференцировать прием соединений. Дуовит – лучшие витамины для всех женщин после 30, отзывы о которых заставляют сделать выбор в пользу этого лекарства. Пациентки пишут о том, что после приема волосы становятся жесткими, кожа приобретает эластичность, улучшается самочувствие.Дуовит
  • Алфавит Косметик. Этот препарат, как свидетельствуют отзывы, очень популярен у женщин всех возрастов. Большинство из них принимает его из-за тусклых и слабых волос, ломких ногтей и сухой кожи. Уже после 1 курса многие пациентки отмечают улучшение самочувствия, отсутствие утомляемости, повышение тонуса организма.Алфавит Косметик
  • Витрум Бьюти. Рекомендован женщинам для улучшения внешнего вида и самочувствия. Однако это не единственный результат, который может предложить данный витаминный комплекс. Он нормализует деятельность желудочно-кишечного тракта, значительно улучшает качество волос и ногтей.Витрум Бьюти

Читайте также:

Выбирая витаминный препарат, позаботьтесь о том, чтобы он содержал максимальное количество нужных вам органических соединений и микроэлементов, адекватных конкретному возрастному периоду. Только потребляя все необходимые вещества в достаточном количестве, вы обеспечите себе здоровье и привлекательную внешность.


Оставьте свой комментарий