Калорийность продуктов

Калорийность граната

Гранат, по праву считается одним из самых полезных фруктов, а так же мощнейшим источников природных антиоксидантов. Антиоксиданты, борются со свободными радикалами, и выводят их вместе с другими вредными веществами из Вашего организма. Гранат имеет свойство сжигать жиры, и бороться с различными видами инфекций в нашем организме.

Калорийность граната

Конечно же людей, которые сидят на диетах или просто следят за своей фигурой интересует калорийность граната.

Калорийность граната – 52 кКал.

Как Вы видите, калорийность очень мала, поэтому поводов для беспокойств нет. Вы можете употреблять этот прекрасный, очень вкусный и полезный фрукт сколько Вам угодно.

Гранат рекомендуют употреблять в сыром виде, но из него можно так же делать и сок. Для этого необходимо разрезать гранат напополам и выжать сок, с помощью соковыжималки.


О калорийности не только граната, но и других продуктов питания Вы можете узнать из таблицы калорийности.

Помимо энергетической ценности (калорийности), в гранате содержится множество полезных веществ.

Полезные свойства граната.

Пищевая ценность:

  • Белки: 0,7 (гр)
  • Жиры: 0,6 (гр)
  • Углеводы: 14,5 (гр)
  • Пищевые волокна: 0,9 (гр)
  • Органические кислоты: 1,8 (гр)
  • Вода: 81 (гр)
  • Ненасыщеные жирные кислоты: 0,1 (гр)
  • Моно- и дисахариды: 14,5 (гр)
  • Зола: 0,5 (гр)
  • Насыщеные жирные кислоты: 0,1 (гр)

Витамины, содержащиеся в гранате:

  • Витамин PP: 0,4 (мг)
  • Бэта-каротин: 0,03 (мг)
  • Витамин A (РЭ): 5 (мкг)
  • Витамин B1 (тиамин): 0,04 (мг)
  • Витамин B2 (рибофлавин): 0,01 (мг)
  • Витамин B3 (пантотеновая): 0,5 (мг)
  • Витамин B6 (пиридоксин): 0,5 (мг)
  • Витамин B9 (фолиевая): 18 (мкг)
  • Витамин C: 4 (мг)
  • Витамин E (ТЭ): 0,4 (мг)
  • Витамин PP (Ниациновый эквивалент): 0,5 (мг)

Макро- и микроэлементы:

  • Кальций: 10 (мг)
  • Магний: 2 (мг)
  • Натрий: 2 (мг)
  • Калий: 150 (мг)
  • Фосфор: 8 (мг)
  • Железо: 1 (мг)

Читайте также: Козье молоко: калорийность на 100 грамм

И запомните калорийность граната и других продуктов, которые дала нам природа не смогут помешать похудению, а могут наоборот только этому способствовать. Ведь в таких продуктах содержится незаменимая энергетическая ценность (калорийность) для нашего организма!

Поэтому смело кушайте фрукты, овощи, орехи, и не задумывайтесь о их калорийности!

Успехов!

Мы заботимся о Вас!

Специально для aboutbody.ru – Оля Медведева


Оставьте свой комментарий