Калорийность продуктов

Калорийность мёда

Пчелиный мёд – это продукт, получаемый из цветочной пыльцы в результате работы пчёл. В зависимости от вида цветов мёд получается разной окраски, более светлый или более тёмный. Калорийность продуктов – это один из самых первых критериев для людей, следящих за своей фигурой, при их выборе. Это касается и калорийности мёда.

Калорийность мёда

Калорийность, это энергетическая ценность отдельно взятого продукта питания, или энергия высвобождаемая в организме человека из продуктов в процессе пищеварения.

Но к выбору своих продуктов питания стоит подходить осознанно. Так если продукт природного происхождения, о калорийности можно сильно не волноваться, так как она вам пойдёт только на пользу, а именно для восстановления жизненных сил, бодрости духа, красоты, поднятия иммунитета и так далее.

Мёд  — это натуральный, природный продукт. Поэтому калорийность мёда – это энергия, полезная для Вашего организма.

Люди, сидящие на диетах часто заменяют Сахар, то есть продукт полученный неестественным путём, на Мёд. И это совершенно правильно и никак не сможет навредить Вашей фигуре, конечно, если мёдом не злоупотреблять, а есть его в разумных количествах.


Итак, калорийность мёда составляет — 328 кКал.

В одной столовой ложке мёда содержится 100 кКал.

Полезные свойства мёда.

Помимо полезной энергии, в мёде содержатся:

1. Полезные вещества:

  • Белки: 0,8 (гр)
  • Углеводы: 80,3 (гр)
  • Органические кислоты: 1,2 (гр)
  • Вода: 17,4 (гр)
  • Моно- и дисахариды: 74,6 (гр)
  • Крахмал: 5,5 (гр)
  • Зола: 0,3 (гр)

2. Витамины:

  • Витамин PP: 0,2 (мг)
  • Витамин B1 (тиамин): 0,01 (мг)
  • Витамин B2 (рибофлавин): 0,03 (мг)
  • Витамин B3 (пантотеновая): 0,1 (мг)
  • Витамин B6 (пиридоксин): 0,1 (мг)
  • Витамин B9 (фолиевая): 15 (мкг)
  • Витамин C: 2 (мг)
  • Витамин H (биотин): 0,04 (мкг)
  • Витамин PP (Ниациновый эквивалент): 0,4 (мг)

3. Макро- и микроэлементы:

  • Кальций: 14 (мг)
  • Магний: 3 (мг)
  • Натрий: 10 (мг)
  • Калий: 36 (мг)
  • Фосфор: 18 (мг)
  • Хлор: 19 (мг)
  • Сера: 1 (мг)
  • Железо: 0,8 (мг)
  • Цинк: 0,094 (мг)
  • Йод: 2 (мкг)
  • Медь: 59 (мкг)
  • Марганец: 0,034 (мг)
  • Фтор: 100 (мкг)
  • Кобальт: 0,3 (мкг)

Читайте также:

Помимо употребления мёда внутрь, с помощью него можно делать массаж для похудения, обёртывания, маски для кожи. Калорийность мёда скажется только положительным образом на вашем здоровье и красоте, поэтому смело употребляйте мёд, и не волнуйтесь! =)


Оставьте свой комментарий