Быстрые диеты Диеты Лечебные диеты Монодиеты Низкокалорийные диеты Эффективные диеты

Кефирная диета

Ни для кого не секрет, что кефир является одним из самых полезных кисломолочных продуктов. И это не удивительно, ведь в кефире содержится очень много витаминов и минералов. Всё это благотворно влияет на весь наш организм. А именно: помогает улучшить микрофлору желудочно-кишечного тракта, благодаря полезным бактериям, выводит шлаки, очень хорошо действует на кровеносную и нервную систему; за счёт большого содержания кальция, кефир омолаживает кожу, укрепляет кости, волосы и ногти.

Кефир можно пить как для лечения, так и для профилактики. Процесс оздоравливания проходит гораздо быстрее, если пить кефир. Особенно врачи рекомендуют его, если у Вас наблюдается расстройство желудочно-кишечного тракта, при малокровии, да и при общих расстройствах организма.

Кефирная диета

Противопоказаний для применения кефира практически нет, лишь ели у Вас наблюдается рахит, подагра или ревматизм, стоит проконсультироваться с врачом (бесплатно) Возможно в таких случаях Вам придётся воздержаться от кефирных диет, так как, обычно, при таких заболеваниях избыток кислоты в Вашем организме не желателен.

Учитывая полезность кефира, на его основе, диетологами было разработано несколько Кефирных диет, благодаря которым Вы сможете добиться устойчивого эффекта похудания (8-10 кг. за курс).

Рассмотрим самые популярные из них:

Кефир 1. Чистая кефирная монодиета, продолжительность, которой составляет 3  дня.Заключается она в том, чтобы каждый день, за 5-6 приёмов, через одинаковое количество времени, выпивать 1-1.5 литра кефира, без сахара.

2.  Так называемая «полосатая» кефирная диета, которой Вы сможете придерживаться довольно долго. Суть её в том, что бы чередовать:

  • кефирный день, за который Вы выпиваете 1-1.5 литра кефира в 5-6 приёмов, и больше ничего;
  • и обычный ваш день, в который вы питаетесь так, как привыкли, в любых количествах.

При такой диете ваш организм будет получать необходимые ему питательные вещества в обычные дни, и отдыхать в кефирные. Прекращать диету Вы можете, когда достигните желаемого результата.

3. Кефирно-яблочная диета. Она длится 9 дней. Благодаря этой диете Вы можете добиться отличных результатов, а именно потерять в весе на ней реально до 9 кг. Ваш рацион должен выглядеть следующим образом:

  • Первые 3 дня – 1-1.5 литра обезжиренного кефира в день за 5-6 приёмов.
  • Следующие 3 дня – каждый день 1.5 кг. Свежих яблок, в любое время.
  • Последние 3 дня — 1-1.5 литра обезжиренного кефира в день за 5-6 приёмов.

Если за время диеты, Вы почувствуете некоторую слабость, в этом случае допустимо добавить в рацион немного белков и углеводов.

d0b1d0b0d0b1d0b0-d0b8-d0bad0b5d184d0b8d180

4. Кефирно-фруктовая диета. Она может длиться от3 до 4 дней. Каждый день нужно выпивать по 1.5-2 литра обезжиренного кефира, и в промежутках кушать фрукты и овощи в таком количестве, которое достаточно для вас, чтобы утолить голод. На этой диете можно сбросить 3-4 кг. И таким же образом можно устраивать себе разгрузочные дни.

5. Кефирная диета Ларисы Долиной. Эффект от кефирной диеты на всю страну когда-то продемонстрировала известная певица Лариса Долина, потеряв значительно в весе. По началу для всех было большим секретом, каким образом ей удалось добиться таких успехов. Но спустя некоторое время карты раскрылись и звезда поделилась со всеми своим удивительным рецептом похудения.

Её диета посложнее чем первые четыре, но вполне реальна, Вы справитесь. =) Подробное описание диеты вы можете прочитать здесь — Диета Ларисы Долиной.

Итак, мы рассказали Вам самые эффективные виды кефирных диет. Но, Вы должны запомнить, что после курса диеты нельзя сразу набрасываться на еду, нужно кушать всего по чуть-чуть. На первые дни лучше совсем отказаться от сладкого, мучного и жирного, чтобы закрепить результат.

И ещё одним большим плюсом кефирных диет является то, что по своей сути они являются оздоравливающими и очищающими, и поэтому потерянный Вами вес к Вам не вернётся.

Продуктивного Вам очищения и похудения… =)

И не забывайте, что Вы можете подписаться на нашу RSS ленту, чтобы первыми узнавать о новых диетах и рецепта.

Специально для aboutbody.ru — Оля Медведева

Оставьте свой комментарий