Диеты Лечебные диеты Эффективные диеты

Кишечная диета

От еды, которую мы едим каждый день, очень часто у нас возникают проблемы с кишечником, ведь ухудшается пищеварение и нашему организму трудно с этим справляться. И в таком случае нашему организму просто необходима разгрузка! Кишечная диета составлена диетологами именно так, чтобы привести работу кишечника в отличное состояние. Ведь только полезные продукты и только в правильном их сочетании могут «навести порядок» в нашем организме.

диета для кишечника

Кишечная диета имеет правильно сбалансированный рацион, и расписан ровно на 10 дней. За это время, соблюдая все правила диеты, Вы не только поможете вашему кишечнику начать правильно работать, но и сможете потерять до 7 кг. веса.

Итак, начнём нашу диету. Первые 2 дня у Вас полностью разгрузочные. Как именно разгружаться Вы можете выбрать из списка разгрузочных дней.

Затем начинаете правильно кушать.

Меню 3 дня.


Завтрак: геркулесовая каша(на воде без соли и сахара), стакан минеральной воды без газов (желательно до еды).
Обед: 200 г вареной говядины, 1 свежий помидор.
Ужин: 200 г вареного риса (можно добавить немного соевого соуса), чай с лимоном.

Меню 4 дня.

Завтрак: геркулесовая каша, кофе.
Обед: 2 яблока, долька лимона.
Ужин: яблоко и апельсин.

Меню 5 дня.

Завтрак: потрите свежую морковь, и полейте лимонным соком, обезжиренный йогурт, 150 г. творога, стакан минеральной воды.
Обед: печеный картофель, два яйца вкрутую, салат из помидоров и огурцов с растительным маслом.
Ужин: 200 г вареного риса (можно добавить немного соевого соуса), чашка чая с лимоном.

Меню 6 дня.

Завтрак: геркулесовая каша.
Обед: геркулесовая каша.
Ужин: 200 г вареного риса.

Меню 7 дня.

Завтрак: чашка кофе.
Обед: бульон из овощей, яблоко, 150 г творога.
Ужин: кефир.

Меню 8 дня.

Завтрак: геркулесовая каша, стакан минеральной воды, бульон из овощей, три яблока, апельсин.
Обед: кефир.
Ужин: вареная рыба, два апельсина, чай.

Меню 9 дня.

Завтрак: кефир.
Обед: рыба, чай.
Ужин: 200 г вареной говядины, рис, три яблока.

Меню 10 дня.

Завтрак: кефир.
Обед: чай с медом.
Ужин: рис, апельсин и долька лимона.

Помимо основного меню, кишечная диета предполагает отказ от спиртных напитков, а вот чистой воды нужно выпивать до 2 литров сутки. Также рекомендуется пить травяные чаи, зелёный чай. И обязательно витамины (С).

Успехов! =)

Специально для aboutbody.ru – Оля Медведева


Оставьте свой комментарий