Диеты Низкоуглеводные диеты Эффективные диеты

Кремлёвская диета

Пожалуй одной из самых популярных на сегодня диет, можно по праву считать — Кремлёвскую диету. Она — одна из тех немногих, когда Вам не приходится голодать, а эффект от неё просто ошаломляющий! Можно с уверенность сказать, что нет ни одного человека, который придерживался кремлёвской диеты и не похудел. Но 100 % результат будет лишь в том случае, если Вы дадите себе обещание строго соблюдать все её правила, и не отклоняться от нормы.

Итак, главным правилом кремлёвской диеты является — сократить до минимума потребление углеводов! Ведь именно они преобладают в больших количествах в продуктах, которые мы так любим (сладкое, мучное…). А ведь нашему организму требуется гораздо меньше углеводов, чем мы потребляем, и не успевая расходоваться они благополучно откладываются в жиры. А если же сократить их употребление до нормы, организм израсходует все Ваши жировые отложения, и Вы достигните своего идеала.

Кремлёвская диета

Т.е. количество потребляемых Вами продуктов не важно, а важно минимальное потребление с ними углеводов.

Когда Вы будете составлять для себя рацион на каждый день, Вам будет очень удобно подсчитывать всё следующим образом: 1 грамм углеводов = (равен) 1 у.е. (условная единица).

В первые две недели Вам придётся сократить приём углеводов до 15-20 условных единиц в день. Затем постепенно до 30-35 у.е. И через месяц до 40 у.е.


Самое приятное, что за время кремлёвской диеты Вам можно будет есть блюда из мяса, рыбы, салаты , супы, сыр, овощи (с малым количеством углеводов), яйца и даже употреблять алкоголь.

Совершенно надо будет отказаться от риса, хлеба, мучного, сладкого и О грамм сахра. Ничего нельзя подслащивать, даже если Вам очень захочется, ведь именно сахар является кладезью углеводов. Один кусочек сахара приравнивается к суточной норме углеводов.

d0bad180d0b5

Если Вы будете очень внимательно всё подсчитывать и не отклоняться от нормы ( 40 у.е. в день) то за неделю Вы Будете терять примерно по 5 кг., т.е. вес будет уходить постепенно, позволяя Вам избежать растяжек, что происходит при быстром похудании.

Придерживаясь такой диеты Вы будете тщательнее выбирать продукты, а именно уже обращать внимание на качество и их полезность. И незаметно приучите себя и своих близких к правильному питанию, что станет Вашей полезной привычкой.

Кремлёвская диета полезна практически всем, но даже если Вы считаете себя  здоровым человек, совсем не лишним будет проконсультироваться с диетологом (бесплатно).


Оставьте свой комментарий