Вторые блюда Диетические рецепты

Куриные котлеты в духовке

Как всем известно, мясо птицы — является самым полезным и низкокалорийным диетическим мясом.

Именно по этому в этой статье Я расскажу Вам вкусный рецепт диетических куриных котлет, приготовленных в духовке .

Куриные котлеты в духовке

Для куриных котлет Вам понадобится:

  1. 2 стакана куриного фарша;
  2. морковь — 2 шт. ;
  3. капуста мелкорубленная — 2 стакана;
  4. лук — 3 шт.;
  5. 6 ст.л манной крупы.
  6. Любый приправы, специи, соль — на Ваш вкус.

Лепятся котлетки очень просто:

  • Все вышеприведённые овощи перекручиваете в мясорубке. К ним добавляете куриный фарш и манку. Всё перемешиваете. И добавляете соль или специи.
  • Предварительно разогреваете духовочку примерно до 200 градусов. Противень смазываете подсолнечным маслом. Хорошо, если он антипригарный, если же нет, то можно посыпать его молотыми сухариками. Выкладываете котлетки на противень, и запекаете их 15 минут.
  • Из предложенного количества фарша у Вас получится примерно 15 средних котлеток.

Следуя рецепту, Вы получите нежные, ароматные, а главное диетичекие куриные котлеты.


Приятного аппетита! =)

И не забывайте, что вы можете подписаться на нашу RSS ленту, чтобы первыми узнавать о новых диетах и рецептах.

comments powered by HyperComments