Польза и вред

Лимон для похудения — незаменимый цитрусовый помощник!

Девушек, которые постоянно ведут борьбу с лишним весом, казалось бы, ничем невозможно удивить. Однако это не так. Мало кто знает, насколько полезен лимон для похудения. Этот цитрусовый фрукт активно расщепляет жировые отложения и становится настоящей панацеей от лишних килограммов для тысяч женщин.


Мощь и сила цитрусовых

Лимон для похудения: польза, отзывы и рецепты

О полезных свойствах ярко-желтых цитрусовых фруктов стало известно еще в древние времена. Наши предки использовали лимоны для предотвращения и лечения простудных и вирусных недугов. Кроме того, лимон отлично справляется с головной болью различной интенсивности, укрепляет иммунитет и снижает уровень артериального давления.

А вот диетологи с восторженностью рассказывают своим пациентам, как помогает обычная вода с лимоном для похудения. Отзывы — отличное тому подтверждение. Вам понадобится только свежеотжатый сок. В сочетании с очищенной водой – это настоящая находка. Сок лимона оказывает благотворное воздействие на пищеварительную систему.

Важно! Люди, страдающие недугами органов пищеварения, в частности, повышенным уровнем желудочной кислотности или язвой, обязательно должны проконсультироваться с профильным доктором.

Как же работает лимон для похудения? Отзывы женщин, которые уже распрощались с избыточным весом, подтверждают мнение диетологов. Лимонная кислота нормализует метаболизм посредством очищения крови. Более того, в процесс задействуются жировые отложения, на которые цитрусовая кислота воздействует как растворитель.

А еще целительные свойства лимона кроются в его способности понижать в крови содержание сахара. Не стоит игнорировать и немалое количество витаминов, которыми насыщен цитрусовый плод. Кислота аскорбиновая, витамины группы В, ретинол, токоферол, а также ряд макро- и микроэлементов необходимы для полноценного функционирования всех внутренних органов.

Особенности цитрусовой диеты

эффективный напиток с лимоном для похудения

Чтобы приготовить эффективный напиток с лимоном для похудения, не нужно покупать дорогостоящих продуктов. Все довольно просто: вода и цитрусовый свежеотжатый сок. Диетологи придерживаются мнения, что подобные напитки нужно пить в теплом виде сразу после пробуждения, то есть натощак.

Если изначальный вес достигает 70 кг, то на один стакан фильтрованной воды понадобится сок половины лимона. Для людей с весовой категорией свыше 70 кг нужна большая порция, желательно сразу отжать сок из одного цитрусового.

В сутки допускается выпивать около двух стаканов такой воды. Но не все люди могут посмаковать этим напитком. Если вам кажется, что вкус слишком насыщенный и невыносимо кислый, то можно попробовать лимон с медом для похудения. Польза такого напитка для организма просто неоценима.

Диета для выносливых

Как ни странно, но во время такой диеты можно употреблять в пищу практически все продукты без исключения, но некоторые ограничения все-таки существуют:

  • нужно полностью отказаться на ближайшие две недели от кофе, сладких напитков и чая;
  • жирную, копченую, жареную пищу тоже стоит ограничить;
  • отдайте предпочтение овощам и фруктам, обогащенным клетчаткой и витаминами;
  • общее количество пищи нужно разделить на пять-шесть равных порций;
  • обязательно соблюдайте питьевой режим: выпивайте не менее шести стаканов очищенной воды в сутки.

Принцип лимонного похудения заключается в следующем:

  • в первые сутки на один стакан фильтрованной воды выдавливается сок 1 лимона;
  • со второго по седьмой день количество лимонов и воды увеличивается пропорционально;
  • восьмые сутки обязательно должны быть разгрузочными, в этот день в 3 литрах фильтрованной воды следует разбавить сок трех цитрусовых плодов и три ложечки меда;
  • с девятого дня начинаем убавлять количество лимонной воды с семи стаканов и так до одного.

На заметку! Рекомендуется ежедневно добавлять лимонные дольки в блюда. Не забывайте, что лимонный сок не только полезен для здоровья, но и отлично справляется с жировыми отложениями.

Подборка лучших рецептов

Кроме лимонной воды, для похудения можно готовить и другие напитки с пряностями и секретными ингредиентами. Вот вам несколько рецептов в кулинарную копилку.

Рецепт №1

Имбирь с лимоном для похудения. Рецепт весьма прост. Желательно использовать свежий имбирный корень. Многие девушки знают, что этот продукт благотворно влияет на организм и помогает решить проблему избыточного веса.

Кроме лимонной воды, для похудения

Состав:

  • 1 лимон;
  • немного имбирного корня.

Приготовление:

  1. Лимон разрезаем пополам.
  2. Из одной половины выдавим сок и выльем его в заварочный чайник.
  3. Вторую половину нарежем дольками и добавим к соку.
  4. Имбирный корень на свое усмотрение нарезаем стружкой.
  5. Все ингредиенты заливаем крутым кипятком и настаиваем в течение 10 минут.
  6. Чай готов, можете насладиться его необыкновенным вкусом.

Рецепт №2

Если вы не хотите лишать себя гастрономической радости, можно немного скорректировать привычный рацион и пить чай с лимоном для похудения. Лучше всего использовать зеленый чай, который содержит полезные вещества и при этом малокалориен.

чай с лимоном для похудения

Состав:

  • свежеотжатый сок лимона – 2 ст. л.;
  • зеленый чай – 300 мл.

Приготовление:

  1. 300 мл фильтрованной воды доводим до состояния кипения.
  2. Затем переливаем кипяток в заварной чайник и остужаем до температурной отметки в 80°.
  3. Добавляем зеленый чай и свежеотжатый сок лимона.
  4. Настаиваем напиток в течение четверти часа.

На заметку! В зеленом чае содержится кофеин, который оказывает ободряющее воздействие. Не пейте такой напиток на ночь, поскольку это может стать причиной бессонницы.

Рецепт №3

Если вы хотите избавиться от избыточного веса, попробуйте такое сочетание ингредиентов, как имбирь, лимон, мед. Рецепт для похудения весьма прост и понравился многим женщинам.

имбирь, лимон, мед

Состав:

  • измельченный имбирный корень – 3 ст. л.;
  • фильтрованная вода – 1 л;
  • 1 лимон;
  • мед – 1 ст. л.

Приготовление:

  1. Имбирный корень измельчаем на мелкой терке.
  2. В толстостенную посуду наливаем воду и добавляем имбирную кашицу.
  3. На умеренном огне доводим воду до состояния кипения и провариваем имбирь в течение пяти минут.
  4. Из лимона выжимаем сок и соединяем его с медом. Тщательно размешиваем.
  5. Воду остужаем в течение пяти минут и только затем добавляем мед с цитрусовым соком, поскольку в кипятке он утратит свои полезные свойства.

Важно! Цитрусовый сок губительно влияет на зубную эмаль. Чтобы нейтрализовать действие кислоты, после каждого приема напитка необходимо полоскать ротовую полость содовым раствором.

Рецепт №4

Коричный порошок – это не только ароматная пряность, но и полезный продукт для похудения. В сочетании с лимонным соком он замедляет процессы переваривания пищи, в результате чего чувство насыщения сохраняется надолго. Также такие напитки очень полезны сладкоежкам, которые не могут себе отказать в очередной порции сладостей.

выбрать лимонную диету для похудения

Состав:

  • свежеотжатый сок лимона – 1 ст. л.;
  • фильтрованная вода – 0,25 л;
  • коричный порошок – щепотка.

Приготовление:

  1. Фильтрованную воду наливаем в жаропрочную посуду.
  2. На умеренном огне доводим воду до состояния кипения и растворяем в ней коричный порошок.
  3. Настаиваем напиток примерно 20 минут и добавляем свежеотжатый сок лимона.
  4. Такой напиток нужно пить перед каждым приемом пищи в теплом виде.

Читайте также:

Если вы решили выбрать лимонную диету для похудения, то предварительно нужно проконсультироваться с доктором, особенно когда есть неполадки в работе пищеварительного тракта. Многие женщины и диетологи утверждают, что лимонные напитки помогают избавиться от лишнего веса безвозвратно. Будьте здоровыми и красивыми!

Оставьте свой комментарий