Калорийность продуктов Польза и вред

Насколько калорийна еда из Макдональдса?

В последнее время предметом обсуждения различных ток-шоу часто становится калорийность еды в макдональдсе. Ведь любители покушать в этих ресторанах быстрого питания замечают, что их вес прибывает стремительными темпами. Насколько питательны самые популярные блюда из «фаст-ассортимента» и будет ли диетическим, например, бургер с курицей?

От сэндвича к… ожирению?

калорийность еды в макдональдсе

Если посмотреть рекламу, то можно подумать, что это образец диетпитания. Ведь потребителю показывают обычную булочку, котлетку, окруженную сочной зеленью, аппетитным огурчиком и помидорчиком. На первом месте по популярности в McDonald’s находятся бургеры. А вот и калорийность (в ккал на 100 г и на одну шт.):

  • гамбургера – 254, 266;
  • чизбургера – 304, 279; (с беконом – 476, 262);
  • чикенбургера – 359, 233;
  • БигМака – 509, 299;
  • МакЧикена – 426, 264;
  • Филе-о-фиш (с рыбой вместо мяса) – 333, 246;
  • Роял де Люкса (с говяжьим бифштексом) – 555, 286;
  • Чиккен Эмменталя (сезонный бутерброд) – 625 и 365;
  • БигТейсти (большой кусок мяса) – 842, 267;
  • Роял Чизбургера – 567, 321.

Нетрудно заметить, что энергетическая ценность этих классических представителей фаст-фуда намного опережает таковую у куриного бульона (15 ккал на 100 г), у одной куриной (71 ккал) или говяжьей (140 ккал) котлетки домашнего приготовления.

Гарнир «по-фаст-фудовски»: сколько калорий вам подадут в пакетике с картошкой фри?

картофель фри калорийность

Очень часто, приходя в такой ресторан, посетители заказывают картофель фри. Его калорийность тоже впечатляет:

  • маленькая — 240 ккал на порцию в 90 г и 264 – на 100 г;
  • средняя – соответственно 340 (115 г), 295 (100 г);
  • большая – 445 (150 г) 297 (100 г);
  • по-деревенски – 330 (165 г), 200 (100-граммовая порция).

Съев любимые крылышки с картошечкой фри и запив все это ледяной газировкой, можно накормить свой организм большим количеством калорий. Но так как в этой еде присутствует много жиров и углеводов, организм переработает их быстро, отложит про запас и в скором времени снова потребует еды.


Чем запить сытный перекус? Посчитаем калории в Кока-Коле

калории в Кока-Коле

Среди холодных напитков лидирует кока кола, калорийность которой колеблется от 110-320 ккал (на порцию 0,25-0,8 л) до 0,5-1,5 ккал (0,25-0,8 л стакан) в Кока-Коле Зеро. В обычной Коле на 100 г приходится 440 ккал, в Зеро – всего 3 ккал. То есть не все напитки в Макдональдсе будут слишком калорийными. Ее «подруга» Фанта содержит 115-350 ккал (460 в 100 г), а Спрайт может похвастать 105-310 ккал (420 на 100 г).

Читайте также: Калорийность доширака в готовом виде

Почему в них так много калорий?

Калорийность еды в макдональдсе

Все просто: в большинстве блюд содержатся такие питательные компоненты, как свежие булочки, жирный сыр, картошка, или же продукты обжариваются в большом объеме кулинарного жира и пропитываются им. И хотя используется вроде бы постное мясо — курятина и говядина, это уже не может положительно повлиять на их калорийность. К тому же мясо обваливают в панировке, блюда сдабривают огромным количеством специй. В ход идут и высококалорийные соусы. Отдельно надо отметить прохладительные и горячие напитки, которыми завершают процесс употребления пищи: в них полным-полно сахара.

Важно! Чтобы не перебрать с калориями, достаточно изучить информацию о калорийности еды в Макдональдсе, предложенную в виде таблицы, которую можно найти  на обратной стороне вкладыша. Его кладут на поднос с заказом.

Читайте также:

Чтобы остановить слухи и всевозможные мифы, компания обнародовала калорийность Макдональдс меню. Обнаружилось, что одного похода в такой ресторан хватит, чтобы набрать суточную норму – 2000 ккал! Так что здесь можно вкусно покушать, а бояться калорий или нет – каждый решает сам.


Оставьте свой комментарий