Лицо и тело Похудение

Как похудеть без обвисания кожи?

Если у Вас есть лишние килограммы, то Вы непременно желаете от них избавиться, и это естественное желание любого человека. Вот Вы начинаете сидеть на «супер-диетах» и очень быстро теряете килограммы, жир утекает как вода. А теперь подумайте, куда деваться вашей коже, которая под давлением жира долгое время растягивалась? А никуда она не денется, она просто обвисает.

Как похудеть без обвисания кожи

Такая проблема как обвисание кожи чаще всего встречается у женщин после 30, т.к. кожа у них уже не такая эластичная как раньше, и не может быстро подстроиться под новую фигуру. В результате, обычно на животе, внутренней поверхности бёдер, на руках и на шее Вы получаете просто складки обвисшей, дряблой кожи, с которой уже ничего нельзя сделать без хирургического вмешательства. Такое вмешательство называется – липопластика. В ходе неё хирурги просто отрезают куски Вашей кожи и подтягивают её. Обычно без липопластики не обойтись людям, которые очень быстро потеряли большое количество килограммов, принебрегая правилами и основами здорового похудения. Конечно же на хирургический стол никому не хочется. Поэтому, если Вы ещё не начинали похудение, или в процессе, «мотайте на ус» следующие обязательные правила похудения. Соблюдая их, Вы сможете избежать обвисания кожи и получить фигуру, о которой мечтали.

Правила похудения

  1. Первое, и самое важное правило похудения – это его скорость. Вспомните сколько лет Вы набирали свои килограммы, а избавиться от них хотите за месяц или даже за неделю. Такое преображение бесследно, а именно без обвисшей кожи НЕ ВОЗМОЖНО! Поэтому худеть необходимо постепенно! Терять по 1 кг в неделю, а не по 10 – вот норма.  Выберите для себя подходящую систему питания,  и худейте на здоровье! Таким образом все процессы в Вашем организме будут проходить совершенно естественно, и не будет риска вернуться в прежнее состояние!
  2. Для регенерации кожи необходим белок. Поэтому орехи, рыба, молочные продукты, бобовые должны постоянно присутствовать в Вашем рационе.
  3. Не забывайте о растительных жирах (масла, орехи, авокадо ит.д.). Они помогают выводить вредные жиры из организма. Кроме того, без жиров наша кожа становится сухой и неэластичной.
  4. Обвисание кожи гарантировано людям, ведущим сидячий образ жизни. Поросту говоря спорт, спорт и ещё раз спорт!!! Ходите в тренажёрные залы, бегайте или просто гуляйте на свежем воздухе, не сидите на месте! Силовые нагрузки помогут подтянуть кожу и нарастить мышцы.
  5. Помните, наша кожа почти на 90% состоит из воды, поэтому ежедневное потребление 2-3 литров её в чистом виде обязательно! Кроме этого, принимайте контрастный душ, он поможет держать кожу в тонусе. А так же очень полезны ванны с морской солью, т.к. соль выводит из кожи токсины.
  6. Предотвратить обвисание кожи помогут следующие процедуры:

Соблюдая все вышеперечисленные рекомендации Вы сможете свести к минимуму возможность обвисания кожи!


Оставьте свой комментарий