В современных программах похудения очень популярными стали обертывания пищевой пленкой. Они отлично помогают справляться даже с самыми глубокими слоями жира. Некоторые люди с сомнением относятся к этому методу, считая его бесполезным и даже небезопасным. Можно ли убрать живот обертыванием и на чем основан этот эффект?
Содержание
Помогает ли пищевая пленка убрать живот?
Консультанты по процессам похудения утверждают: обертывание для избавления от жира на животе и других частях тела эффективно при снижении веса. Однако в этом деле нельзя с пренебрежением относиться к мелочам. Если вы нарушите технологию и не выполните основные требования, результат не оправдает надежды.
Эффект обертывания объясняется просто. Под пищевой пленкой, не пропускающей воздух, создаются условия, похожие на сауну. Организм в ускоренном темпе избавляется от шлаков и токсинов, которые выводятся через поры кожи. При повышенной температуре жировые клетки начинают активно сгорать и перерабатываться в энергию. Если регулярно проводить эту процедуру, можно быстро избавиться от целлюлита.
Как правильно убрать живот обертыванием в домашних условиях?
Чтобы убрать жир с живота, обертывание надо проводить по всем правилам. Существуют горячие и холодные процедуры. Наиболее эффективными считаются горячие, однако у них есть противопоказания. Нельзя прибегать к этому типу обертываний:
- при заболеваниях половой системы;
- во время беременности;
- при проблемах с почками и сердцем;
- если есть опухоли;
- при варикозном расширении вен, тромбофлебите.
Если вы задумываетесь над тем, как убрать живот после родов, выполняйте холодное обертывание. Горячее может навредить еще не зажившей матке и спровоцировать кровотечение.
Перед началом процедуры с мазями и кремами необходимо убедиться, что у вас нет аллергии на один из компонентов. Дальнейший порядок действий желательно не нарушать:
- Хорошо очистите кожу. Для этой цели подойдет скраб или жесткая мочалка.
- Смажьте тело подготовленным кремом или смесью из натуральных продуктов и масел.
- Обернитесь простыней или наденьте теплые вещи. Последний вариант приносит не столь ощутимый результат, так как к телу может поступать воздух.
- Тщательно обмотайте себя пищевой пленкой в несколько слоев.
- Лягте на кровать и укройтесь теплым одеялом. Процедура занимает 1,5-2 часа.
- Можно в это время пить теплый чай или травяной отвар.
- В день, когда вы делаете обертывание, желательно не есть много и ограничиться овощами, фруктами и кисломолочными продуктами.
Несоблюдение отдельных пунктов приведет к снижению эффекта. Особенно важно придерживаться правильного питания. Продолжая потреблять жирные и углеводистые продукты, наедаясь на ночь, вы не достигнете желаемого результата.
Когда заниматься процедурами?
Обертывания рекомендуется делать не менее 2-3 раз в неделю. Этого вполне достаточно, чтобы ускорить процессы метаболизма. Весь курс длится от 3 до 6 недель. В среднем для очевидности эффекта понадобится месяц регулярных обертываний.
Время и место проведения процедуры непринципиальны. Однако медики считают, что уместнее всего использовать периоды в течение суток, когда поры тела максимально открыты и очищены:
- ночь. Выбор этого времени обусловлен тем, что ночью создать идеальные условия для обертывания легче всего;
- период физической нагрузки. Бег, упражнения способствуют выходу лишней жидкости из тела и очищению от шлаков. Многие худеющие, желая убрать живот и бока, обертывание делают прямо перед тренировкой. Для усиления эффекта можно использовать мази и кремы от целлюлита или смеси натуральных компонентов. Но процедура будет не менее полезна для тела и без них;
- после массажа. Распаренная кожа и максимально открытые поры – идеальные условия для обертывания. Сразу после процедуры нанесите подготовленный крем или натуральную смесь на участки тела и обернитесь пищевой пленкой;
- в сауне или бане. Перед обертыванием нужно хорошо пропариться и тщательно очистить кожу скрабом. Затем нанесите на пленку питательную смесь или мазь и обернитесь. Длительность процедуры — не более четверти часа, в противном случае может пострадать сердце. Полиэтилен усиливает эффект сауны, а значит, вы можете легко получить тепловой удар.
Время и место для проведения обертывания выбирайте сами. Главное, чтобы оно было комфортно для вас.
Натуральные смеси для тела
Чтобы убедиться, можно ли регулярным обертыванием убрать живот, попробуйте усилить эффект от процедуры, нанося на тело средства из натуральных компонентов:
- с эфирными маслами. Возьмите пару ложек оливкового или другого растительного масла и добавьте в него 3-5 капель эфирного. Слегка подогрейте смесь и нанесите на пищевую пленку. Такое обертывание делает кожу гладкой и шелковистой;
- с шоколадом. Для приготовления средства смешайте 1 ст. какао порошка и 0,5 л кипятка. Охладите смесь до температуры тела и смажьте им пленку;
- с водорослями. В качестве основного компонента используются листья ламинарии. Их нужно размочить в горячей или холодной воде и положить под пленку;
- с медом. Для этой цели лучше взять жидкий. Если такого нет, подогрейте кристаллизованный продукт на водяной бане, а затем смажьте им проблемные участки тела.
- с горчицей. Мед и горчичный порошок смешайте в соотношении 1:1 и нанесите на кожу.
Читайте также:
- Как быстро убрать живот после родов?
- Как быстро убрать живот после кесарева сечения
- Эфирные масла для похудения
- Аминофиллин от целлюлита: применение, цена, отзывы
- Обертывание уксусом для похудения: применение, отзывы
Если вы сомневаетесь, помогает ли обычное обертывание пищевой пленкой убрать живот, попробуйте сами. Уже через несколько процедур вы заметите результат, а через месяц будете приятно удивлены стройностью своей фигуры.