Спорт и фитнес

Помогает ли йога похудеть и убрать живот? Как избавиться от живота и боков йогой?

Сегодня йога как никогда популярна. И неслучайно, ведь она призвана научить человека противостоять стрессу – неотъемлемой части жизни, наделить тело и душу энергией, настроиться на безмятежность и оптимизм. А поскольку это все-таки физическая нагрузка, многие надеются улучшить свои формы, убрать живот йогой. Возможно ли это? Давайте разберемся.

Быстрое и медленное похудение

помогает ли йога гарантированно похудеть

Если вы решили похудеть в кратчайшие сроки, то йога – не подходящее для этого средство. Достичь быстрого результата поможет совсем другая методика, которая проста как дважды два: меньше есть – больше двигаться. Если количество потребляемых калорий будет меньше, чем расходуемых, то вы начнете худеть. Физические нагрузки можно выбрать на свой вкус: танцы, фитнес, велоспорт, бег, плаванье – оптимальные варианты. Ваш вес будет уменьшаться сразу же и интенсивно.

А помогает ли йога гарантированно похудеть и убрать выступающий живот? Да, но на это уйдет много времени: не недели, а месяцы и годы. Кажется сомнительным, что неподвижные позы могут помочь похудеть. Но инструкторы по йоге будут убеждать вас, что это вполне реально, ведь при выполнении этих поз вы будете обливаться пóтом не меньше, чем при беге.

И действительно, многие упражнения, асаны сделать не так-то просто. Зачастую приходится тратить очень много сил. Именно в эти моменты в организме расходуется энергия. Браться она может как раз из жировых отложений, а это значит, что процесс похудания запускается. И все-таки он идет не так быстро, как хотелось бы многим. Лучше всего выбрать какой-то вид спорта непосредственно для похудения, который «подсушит» вас, а йогу оставить как дополнение. Она разовьет гибкость, поможет снять напряжение мышц, увеличит выносливость организма.

Йогу можно использовать и как начальный этап для дальнейших шагов по похудению. Что имеется в виду?


  • Йога учит, воспитывает, закаляет волю, дисциплинирует, а потому вы сможете подчинить себе свой организм. В частности, вам будет проще отказаться от вредных привычек, вы захотите продолжать вести правильный образ жизни, изменить рацион и приобщиться к сторонникам правильного питания. А все это, в свою очередь, поможет похудеть.

Поможет ли нам йога заметно убрать живот

  • Йога приводит в тонус внутренние органы, а значит, ваш организм начнет работать лучше, что поможет и в уменьшении массы тела.
  • Резкое похудение – это всегда стресс для организма. Плюс йоги заключается в том, что она поможет сбрасывать вес безболезненно. На занятиях вы научитесь любить свое тело таким, какое оно есть. Помимо этого, вы обретете гармонию и научитесь управлять эмоциями. А значит, стресс не сможет вывести вас из состояния равновесия, и с ситуацией заедания «нервов» вы не столкнетесь.

Йога, и только йога

Если вы не хотите заниматься ничем, кроме йоги, тогда вам следует настроиться на долгую работу. Существует множество разновидностей и направлений в этой системе. Вам лучше выбрать силовую – так называемую пауэр йогу (от англ. power – «сила»). В этом виде внимание больше уделяется именно телу, а не разуму, здесь будет меньше философии и больше дела. Такая практика больше подойдет молодым и здоровым людям.

Поможет ли нам йога заметно убрать живот?

Пауэр йога помогает убрать живот и бока, а также другие проблемные места за счет специально разработанного комплекса упражнений. Они более динамичны, чем остальные. Выполняя их, можно подкачать мышцы живота, сжечь жир на боках и сделать тело более подтянутым. Заниматься надо каждый день с грамотным инструктором и четко следовать его указаниям.

Читайте также:

Важно знать не только то, как убрать живот с помощью йоги, но и то, как закрепить результат правильным питанием. Как бы плодотворно вы ни поработали на тренировке, съеденное пирожное уничтожит все плоды ваших усилий. Поэтому самое время вспомнить о силе своего духа и самодисциплине, которым учит эта древнейшая практика.


Оставьте свой комментарий