В последнее время все больше людей страдает от так называемого синдрома сухого глаза. Симптомы патологии довольно неприятны и могут значительно сказаться на качестве жизни. Сами по себе они не пройдут, поэтому приходится тратить время и средства на их лечение. Профилактика сухого глаза поможет избежать этих неприятностей.
Синдром сухого глаза: профилактика
Главное — это не запускать болезнь. Если вдруг вы почувствовали признаки сухости глаз, в первую очередь обратите внимание на ситуации, с которыми связаны неприятные ощущения. Затем примите меры, чтобы избежать таких ситуаций.
Рассмотрим наиболее вероятные факторы возникновения синдрома сухости глаз и способы их устранения:
- Избегайте попадания сухого или холодного воздуха в глаза. Например, при сушке волос не стоит направлять фен в лицо, вентилятор в автомобиле поверните таким образом, чтобы он не обдувал вас. Лучше избегать попадания в глаза холодного воздуха от кондиционера.
- Следите за микроклиматом в комнате. Влажность воздуха необходимо поддерживать на должном уровне.
- Используйте солнцезащитные очки. Они должны плотно прилегать и по возможности иметь боковые экраны, чтобы защитить глаза от солнечного света и воздействия ветра и пыли.
- При выполнении задач или занятий, требующих концентрации внимания, крайне необходим отдых глазам. Время от времени нужно делать перерывы и расслабляющие глазные упражнения, чтобы распределить по поверхности глаза защитную слезную пленку.
- Окружающая среда. Воздух в высокогорных и пустынных жарких областях, а также в салоне самолета достаточно сухой. При нахождении в такой среде очень полезно закрывать глаза на короткие промежутки времени и сводить к минимуму процесс испарения слезной жидкости.
- Если монитор компьютера расположен выше уровня глаз, то приходится их шире открывать, что приводит к ускорению испарения слез. Ситуация усугубляется повышенной визуальной концентрацией, которая значительно замедляет моргание. Поместите экран монитора ниже уровня глаз – это позволит снизить риск сухости.
- Откажитесь от курения. Табачный дым значительно повышает риск возникновения синдрома сухого глаза.
Читайте также:
Для нормализации увлажнения глаз регулярно используйте препараты искусственных слез.