Калорийность продуктов

Таблицы калорийности бобов, зерновых и круп

Таблица калорийности зерновых, бобов и крупы В данной таблице помимо калорийности продуктов указано содержание белков, жиров и углеводов в 100 граммах. Разновидности зерновых культур, бобов и круп сортированы по возрастанию их калорийности!

Таблица калорийности зернобобовых

ПродуктКалорийность

Ккал
Белки

гр.
Жиры

гр.
Углеводы

гр.
Фасоль (стручок)232,50,33
Горошек зеленый5550,28,3
Бобы56,860,18,5
Чечевица, зерно295241,546,3
Горошек зеленый сушеный295,5350,440,5
Фасоль, зерно29821247
Горох, зерно29820,5249,5
Горох, лущеный299231,648,1
Горошек зеленый быстрозамороженный302,7231,253,3
Чина303,924,40,952,1
Маш308,624,61,452,7
Нут328,620,1554,2
Соя, зерно36434,917,317,3

Таблица калорийности зерновых культур

ПродуктКалорийность

Ккал
Белки

гр.
Жиры

гр.
Углеводы

гр.
Рожь, зерно продовольственное2839,92,255,8
Ячмень, зерно продовольственное28810,32,456,4
Тритикале29312,82,154,5
Гречиха, зерно продовольственное29610,83,256
Просо, зерно продовольственное29811,23,954,6
Рис, зерно продовольственное3037,52,662,3
Зерно твердой пшеницы304132,557,5
Зерно мягкой пшеницы30511,82,259,5
Овес, зерно продовольственное316106,255,1
Рожь молотая жареная3227,91,768,7
Сорго323,111,13,366,4
Кукуруза, зерно продовольственное32510,34,960
Кукуруза, высоколизиновая329,86,35,867,3
Кукуруза, зубовидная333,59,3469,4
Кукуруза, кремнистая334,19,24,269,2
Кукуруза, лопающаяся336,411,74,366,9
Кукуруза, свежая в початках молочной спелости338,410,34,967,5
Кукуруза, сахарная консервированная338,410,34,967,5
Кукуруза, крахмалистая340,39,44,869,2
Кукуруза, восковидная342,510,15,966,4
Кукуруза, сахарная344,611,96,563,6

Таблица калорийности круп

ПродуктКалорийность

Ккал
Белки

гр.
Жиры

гр.
Углеводы

гр.
Гречневая крупа продел3009,52,360,4
Гречневая крупа ядрица30812,63,357,1
Крупа ячневая313101,365,4
Крупа перловая3159,31,166,9
Крупа “здоровье”32415,90,668
Крупа “флотская”324,811,52,169,3
Крупа “сильная”325,221,2259,3
Кукурузные хлопья325,38,31,275
Кукурузная крупа3288,31,271
Пшеничная крупа, “артек”329111,268,5
Пшеничная крупа, “полтавская”32911,51,367,9
Крупа “южная”330,913,33,166,6
Крупа “пионерская”33117,72,264,1
Крупа рисовая3337174
Крупа манная33310,3170,6
Пшеничные хлопья335,516170
Пшеничная крупа335,516170
Крупа овсяная34212,36,159,5
Крупа пшено шлифованное34211,53,366,5
Овсяные хлопья “геркулес”35212,36,261,8
Крупа “спортивная”355,918,75,462
Толокно36312,5664,9

Перейти к таблице калорийности ВСЕХ продуктов =>


Оставьте свой комментарий