Диета Протасова
Диета Кима Протасова проходит в течение пяти недель, переносится она достаточно легко и помогает не только снизить вес, но и очистить организм и укрепить здоровье. Поэтому диета Протасова будет полезна не только людям с излишним весом.
В основу рациона диеты Кима Протасова входят овощи (в любом виде – сырые, жареные, вареные; в любом количестве и в любое время, даже ночью) а так же молочные продукты жирностью 5%. Тонизирующие напитки можете употреблять сколько пожелаете (при этом соблюдайте важное правило – ни ложки сахара!), прием жидкости — до трех литров в день, но не менее двух. Пополнить рацион можно яблоками в умеренных количествах.
Не бойтесь того, что Вам придется перебарывать желание накинуться на черный хлеб с маслом или что-то в этом роде: Вам просто не захочется этих продуктов.
Но всё таки прекращать «сидеть» на диете Кима Протасова надо постепенно. Для начала можно заменить часть молочных продуктов на обезжиренные вместо 5% и компенсировать это другими жирами – например, растительным маслом, заправляя им разнообразные салаты. Другими словами нужно заменить животные жиры растительными. Не забывайте, что можно потреблять не более 35 граммов жиров в сутки. Читать далее
Прямой эфир