Калорийность рыбы
Ни для кого уже не секрет, что калорийность рыбы гораздо ниже калорийности мяса, а содержащиеся в ней белки легче усваиваются, чем белки самого диетического мяса – говядины. Можно представить, что в равных порциях говядины и любой рыбы абсолютно разное содержание белков и калорий. В 100 граммах: говядина содержит 20% белка, 1% углеводов, 10% жиров, а калорийность её равняется 166%. В рыбе же – 21% белка, отсутствуют углеводы, 2% жира и на 66% меньше калорий. Рыбные кушанья широко используются в диетическом питании, поэтому рыба – незаменимый продукт для тех, кто хочет быть стройным. Читать далее
Таблицы калорийности рыбы и морепродуктов
В данных таблицах помимо калорийности указано содержание белков, жиров и углеводов в 100 граммах продукта. Разновидности рыбы, рыбных консервов, различных морепродуктов сортированы по алфавиту из-за большого количества продуктов, в целях ускорить поиск.
Сёмга рецепты
Сёмга – это красная рыба, одна из наиболее известных видов лосося.
Все народы мира считают родиной красной рыбы – Россию. Но мы знаем далеко не всё о полезных её свойствах.
Учёные убеждены, что сёмга – это один из самых главных источников жирных кислот – Омега-3. Благодаря им в нашем организме стабилизируется процесс обмена веществ, укрепляется нервная система, активизируется работа головного мозга, сосуды становятся крепкими и эластичными.
Для людей, следящих за своей фигурой, или желающих похудеть, красная рыба будет прекрасным помощником. Диетологи советуют есть свежую, слабосолёную сёмгу, которая продаётся в герметичной упаковке. Выбрать качественную рыбу просто. В упаковке НЕ должно быть сока или пузырьков воздуха, рыба должна плотно прилегать к плёнке. Дата расфасовки должна быть указана именно на плёнке, а не на бумажной этикетке, так Вы будете точно уверены, что рыба свежая. Мясо должно быть бледно-розового цвета. Читать далее
Прямой эфир