AboutBody.ru

В статье про пользу разгрузочных дней, мы уже писали, что их можно проводить 1-2 раза в неделю, и что вариантов их проведения множество. А в этой статье мы расскажем о самых эффективных и популярных видах разгрузочных дней, о пользе каждого, о порядке их проведения.

Итак, разгрузчные дни бывают следующими:

1. КЕФИРНЫЙ ДЕНЬ.

Пожалуй один из самых популярных. И это неудивительно, ведь о пользе кефира говорят все врачи. В такой день Вы просто выпиваете 1-1.5 литрв нежирного кефира (1%), разделяя его объём на 5-6 раз. Вместо простого кефира Вы можете так же использовать биокефир или простоквашу. Т.о. очищается весь организм (в особенности желудочно-кишечный тракт), улучшается цвет лица, Вы будете чувствовать себя легко и бодро.

2. ТВОРОЖНЫЙ ДЕНЬ.

Для этого дня вам понадобится 600 грамм обезжиренного творога, который можно заправлять нежирной сметаной. И в течение дня вы через равные промежутки времени съедаете по 100 грамм творога, т.е. делите  весь творог на 6 приёмов. С утра можете выпить чёрный кофе с молоком(без сахара!), а так же за день выпиваете 2 стакана отвара шиповника. И конечно не забываем пить воду. Читать далее →