Вторые блюда Диетические рецепты

Тыква диетическая

Тыква – это не только диетический, но и очень полезный овощ. В тыкве содержится 22 кКал. А так же много витаминов, макро и микро элементов.

Осень – это золотое время тыквы, и поэтому именно осенью Мы советуем Вам поэкспериментировать с приготовлением различных блюд из тыквы.

Вот, некоторые из блюд:

Тыква диетическая

Салат тыквенный.

Натрите сырую тыкву, 2 моркови. Заправьте лимонным соком. Вкусно, быстро, полезно!

Тыквенный суп.

Одинаковыми по размеру кубиками нарезаете: тыкву, морковь, болгарский перец, кабачок, пару картофелин. Засыпаете в кастрюлю, заливаете водой, и варите жо готовности на небольшом огне. Примерно за 5 минут до готовности супа, можно добавить порезанный помидор, и любую зелень.


Рагу из тыквы.

Нарезаете кубиками: тыкву, грибы, морковь, лук, кабачок. Выкладываете на разогретую сковородку с растительным маслом, и тушите до готовности

Запечённая диетическая тыква.

Нарезаете кубиками сырую тыкву. Выкладываете её на противень, на фольгу. Посыпаете любыми приправами, на ваш вкус. Выпекаете в разогретой духовке при 150 градусах до готовности.

На последок повторимся, что тыква – это диетический овощ, поэтому кушать его можно много, не волнуясь за свою фигуру.

Приятного аппетита!=)

 

Мы заботимся о Вас!

Специально для aboutbody.ru – Оля Медведева


Оставьте свой комментарий