Диеты Маложирные диеты Низкокалорийные диеты Низкоуглеводные диеты Эффективные диеты

Тыквенная диета

Тыква – одна из самых полезных и сытных ягод.

Тыквенная диета хороша тем, что осенью, когда многие фрукты и овощи уже прошли, тыква только набирает обороты. Кроме того она может храниться до самого лета, причём чем дольше она лежит, тем она вкуснее.

Тыквенная диета

Итак, тыквенная диета была признана диетологами не только как одна из самых эффективных, но самых полезных.  Ведь за 12 дней тыквенной диеты можно не только потерять 8 кг, но и очистить организм от шлаков и вредных веществ.

Кроме того в тыкве содержится ряд витаминов, которые благотворно будут влиять на весь Ваш организм.

Суть тыквенной диеты заключается в том, что каждые 4 дня (из 12) Вы едите только диетические блюда из тыквы.


Меню следующее:

1 день — тыква и только тыква.

  • Завтрак — салат из тыквы с морковью и лимонным соком. Каша из тыквы с добавлением овсянки, пшена, кукурузной крупы или риса. Кашу желательно варить без соли и сахара.
  • Обед — суп из тыквы с овощами (можно добавить кабачок, морковь, сладкий перец, помидоры, лук, немного картошки). Заправить суп зеленью и растительным маслом.
  • Ужин — тыква, запеченная в духовке.

2 день — тыква и фрукты.

  • Завтрак — тыквенный салат и каша.
  • Обед — овощной суп и отбивные из тыквы (или пирожки из слоеного теста с тыквой и кислыми фруктами — яблоком, алычой, сливой).
  • Ужин — фрукты (яблоки, груши, цитрусовые).

3 день — немного мяса и сухариков не помешает.

  • Завтрак — салат и каша из тыквы.
  • Обед — овощной суп с фрикадельками из телятины с тыквой. Картошку в суп класть не надо.
  • Ужин — салат из тыквы и ананаса. Можно съесть пару сухариков из белого хлеба (насушенных самостоятельно ).

4 день — тыква и овощи.

  • Завтрак — салат и каша с тыквой.
  • Обед — суп овощной или борщ. Тушеные сладкие перцы.

На время тыквенной диеты постарайтесь употреблять меньше соли и сахара.

Пить можно простую и минеральную воду, зелёный чай и соки.

Специально для aboutbody.ru – Оля Медведева


Оставьте свой комментарий