Диеты Маложирные диеты Низкокалорийные диеты Эффективные диеты

Вареная диета

Сейчас диетологи очень много говорят о сыроедении. Это значит, что продукты можно есть только натурального происхождения, ничем не обработанные. В большинстве своём это касается конечно же фруктов и овощей. К фруктам, никаких пертензий не возникает, т.к. все их действительно лучше есть в чистом виде. Исключением могут являться лишь яблоки, т.к. в печёном виде, содержащийся в них пектин усваивается лучше.

Вареная диета

Разумеется вареная диета не означает что все продукты, входящие в её состав необходимо варить.=) Просто некоторые из овощей употреблять советуют варёными. И какие именно Вам и предстоит узнать.

Для начала скажем, что вареная диета – это употребление только правильных продуктов, необходимых и полезных Вашему организму. Благодаря Вареной диете, Вы сможете потерять до 10 кг. за 2 недели!

Итак, что же НЕЛЬЗЯ употреблять, соблюдая варёную диету:

  • Алкоголь.
  • Жирное, жареное, мучное.
  • Газированные напитки.
  • Солёное, перчёное. Приправы.

Что МОЖНО употреблять, соблюдая варёную диету:


  • Фрукты и овощи.
  • Злаки, крупы, бобовые.
  • Каши, сваренные на воде.
  • Обезжиренные молочные продукты (или 1%).
  • Мясо птицы, рыбу.
  • Витамины.

Каждый день необходимо выпивать до 2х литров воды. Так же пить можно зелёный чай, травяные настои, свежевыжатые соки.

Мы Вам обещали рассказать о овощах, которые именно в варёном виде полезны, и которые способствуют быстрому похудению. Итак, это:

  • морковь,
  • брокколи,
  • шпинат,
  • томаты,
  • картофель,
  • баклажаны.

Вышеперечисленные овощи вареная диета советует употреблять только в вареном виде.

И ещё несколько простых правил:

  1. Есть нужно 3-4 раза вдень, небольшими порциями по 200-300 грамм.
  2. Последний приём пищи в 19.00, после если будет тяжело можно выпить стакан кефира.

Соблюдая все правила вареной диеты, Вы сможете не только похудеть, но и поправить своё здоровье!

Успехов!=)

Специально для aboutbody.ru – Оля Медведева


Оставьте свой комментарий