Страна восходящего солнца – Япония – подарила миру множество полезных изобретений. Есть такие и в сфере оздоровления организма, избавления от лишнего веса, улучшения фигуры. Японский метод убрать живот собрал на разных континентах много поклонников, которые признают его эффективным и несложным.
Часто в процессе похудения складывается впечатление, что лицо и грудь уменьшаются в объеме, а вот с живота нежелательный вес уходить никак не хочет. На самом деле жир из организма выводится равномерно, но в одних местах его изначально скапливается больше, чем в других.
Именно живот является областью, в которой жировые массы запасаются организмом в значительном количестве. Поэтому избавление от них происходит в последнюю очередь. Чтобы обрести идеальные формы в талии, женщины пробуют различные методики. Среди них немалой популярностью пользуется японский способ эффективно убрать живот.
Для талии похудения – восточное предложение
Этот способ – новинка в области разработок для совершенствования фигуры. Изобрел его доктор Фукуцудзи, благодаря тщательным и длительным исследованиям особенностей работы мышц. В основе метода – принцип растяжки, с помощью которой обеспечивается благотворное воздействие на позвоночник, межреберные связки. Мышцы растягиваются, укрепляются – и это помогает эффективно устранять лишние жировые запасы в области талии. Также становится лучше осанка, тренируется гибкость, возрождается и сохраняется молодость тканей.
Чтобы убрать живот по японской методике, не нужны особенные приспособления. Потребуется только полотенце, свернутое в валик с помощью шнурка или ленточки. Поверхность, на которой проводят занятия, должна быть ровной и не мягкой. Как правило, упражнение делают на полу, используя гимнастический или обычный коврик. Много времени 1 сеанс не занимает – потребуется всего пять минут.
Японский метод поможет убрать живот и выпрямить спину в таких случаях:
- отвисание живота из-за отсутствия тонуса мышц;
- жировые складки в области талии;
- нарушение осанки, сутулость;
- болевые ощущения в спине из-за длительного пребывания в сидячем положении.
Противопоказан японский метод убрать живот с помощью свернутого полотенца людям с серьезными травмами позвоночника, грыжами дисков. В любом случае предварительная консультация врача необходима.
Технология проведения
Для начала полотенце среднего размера нужно свернуть в валик максимально туго и так зафиксировать. Полученное приспособление нужно положить на поверхность, сесть спиной к нему и плавно улечься на валик, чтобы тот разместился точно в поясничной впадине. Далее выполняются такие действия, которые помогут убрать живот японским способом – полотенцем:
- Лежа на спине, зафиксируйте ноги так, чтобы пятки оказались ориентировочно на ширине плеч, а носки соприкасались.
- Вытяните выпрямленные руки за головой. Положить их нужно ладонями вниз так, чтобы мизинцы соприкасались друг с другом.
- Нужно лежать в описанном положении по 5 минут ежедневно. Сначала длительность процедуры может составлять 1-2 минуты. Регулярность занятий – залог успеха похудения, улучшения осанки, общего оздоровления.
Читайте также:
В поисках универсального способа моделирования идеальных форм талии многие женщины уже испробовали японский метод. Он заслужил популярность благодаря тому, что не требует значительных усилий, дополнительных приспособлений, много времени. Такие процедуры помогают в домашних условиях укрепить мышцы живота, сделать красивой осанку. Гарантия результата оригинальной методики – ежедневные занятия с соблюдением техники.