Любая женщина, независимо от возраста, хочет, чтобы её лицо выглядело молодо и подтянуто. Однако не каждая согласится вколоть в себя ботокс или лечь под скальпель пластического хирурга. Но ведь есть и более гуманные методы сохранить красоту!
Специальная аэробика способна преобразить Ваше лицо: мелкие морщинки разгладятся, веки подтянутся, и Ваш внешний вид значительно улучшится. Каждая морщинка на нашем лице – результат напряжения мышц. Думаем – появляется складка между бровей, улыбаемся – получаем морщинки вокруг глаз и в уголках губ. Наша задача – расслабить мышцы! Кроме того, нетренированные мышцы растягиваются и обвисают, а это приводит к нежелаемым изменениям на нашем лице.
Содержание
Аэробика для лица Кэрол Маджио
Появлением аэробики для лица мы обязаны американского косметологу Кэрол Маджио. Однажды она подумала, если гибкость и красоту тела можно сохранить при помощи упражнений, то почему нельзя использовать те же методы для сохранения красивого лица? Маджио начала разрабатывать специальный комплекс упражнений, который спустя некоторое время получил название “фейсбилдинг”. Лучшей рекламой аэробики для лица стала сама Кэрол. В свои 40 она выглядела невероятно молодо!
Фейсбилдинг включает в себя 14 простых упражнений, выполняя которые Вы сможете достичь невероятных результатов – поднять брови, разгладить складки на шее, избавиться от нависших век, исправить возрастные изменения носа, придать объём тонким морщинистым губам, избавиться от второго подбородка.
Выполняя упражнения, следуйте советам от Кэрол:
- Втяните живот и напрягите мышцы ягодиц и находитесь в такой позе на протяжении всего времени, пока делаете упражнения для лица. Заодно подтяните фигуру.
- После гимнастики обязательно расслабьте мышцы лица! Для этого выпустите глоток воздуха через сомкнутые губы.
Фейсбилдинг: аэробика для лица
Первые признаки «уставшего» лица начинают проявляться уже к 25 годам, а в 40 на лице образовываются глубокие морщины. Чтобы избежать всех этих «бонусов» каждый день выполняйте простые упражнения.
Шаг 1. Цель – избавиться от морщин на лбу. Для этого прикладываем пальцы ко лбу над бровями и сдвигаем их вниз. При этом брови и лоб должны оказывать сопротивление – тянем их вверх. Держим так секунд 10, затем расслабляем. Делаем 10 раз.
Шаг 2. Цель – избавиться от «уставших» глаз. Раскрываем глаза настолько широко, насколько это возможно и держим их в таком положении секунд 20. Повторяем 10 раз.
Шаг 3. Цель – избавиться от морщинок вокруг глаз. Прикладываем пальцы к уголкам глаз и аккуратно тянем их к вискам. Глаза при этом наполовину прикрываем и напрягаем нижнее веко. И так 10 раз.
Шаг 4. Цель – избавиться от обвислых щёк. Улыбаемся, приложив пальцы к уголкам рта. При этом мышцы щёк, ушей и рта должны быть максимально напряжены. Выполняем 10 раз.
Шаг 5. Цель – избавиться от отвислых уголков рта. Зажимаем губы между зубами, подтягиваем уголки к верху, задерживаем их в таком положении на несколько секунд и расслабляем. Повторить 20 раз.
Шаг 6. Цель – избавиться от второго подбородка. Улыбаемся с плотно сжатыми губами. Кладем руку над ключицами и, устремив взгляд вверх, слегка тянем кожу вниз так, чтобы чувствовалось сильное напряжение мышц подбородка и шеи. Задерживаемся на 3 секунды и возвращаемся в исходное положение. Повторяем 35 раз.
Фейсбилдинг и фейсаэробика: видео
Читайте также:
Совсем скоро Вы заметите, что упражнения помогают Вам выглядеть моложе. Отечность и морщины уйдут, кровообращение улучшится, а лицо приобретет свежий и здоровый вид. Начинайте прямо сейчас, и результат не заставит себя ждать! Оставайтесь всегда молодой и красивой, всё в Ваших руках!
Копирование статьи возможно только с активной ссылкой на AboutBody.ru