Исходя из названия «диета на курице» сразу понятно что основным ингредиентом диеты является куриное мясо.
Это обосновано тем, что куриное мясо – самая идеальная основа для диетических блюд! Врачи диетологи выше всего ценят белое мясо курицы, т.к. в нём очень мало жира – главного источника целлюлита, но при этом отмечается высокая концентрация белка и глютамина, которые стимулируют работу нервной системы. А так же в курином мясе содержится большое количество протеина, витамины, минералы.
Диета на курице длится ровно 1 неделю, но не больше.
Главное, что Вы должны запомнить, это то, что куриное мясо должно занимать ровно половину ежедневного рациона. Его можно приготовить так как Вы захотите, разными способами ( отварить или запечь).
Вторую половину могут составить следующие продукты:
- овощи, фрукты, овощные салаты, крупы, картофель, фруктовые и овощные соки.
Так же допускается выпить бокал пива или вина, но не более 1 в день.
Можно пить в неограниченных количествах чистую воду, или воду с лимонным соком.
Всё съеденное за день, должно помещаться в рамки: «до 1200 ккал». Подсчитывать калории Вам поможет таблица калорийности.
За 1 неделю такой диеты Вы сможете потерять до 5 кг. веса.
Если же у Вас есть сомнения по поводу продуктов, входящих в диету, лучше проконсультироваться со специалистом, чтобы уточнить можно ли Вам тот или иной продукт, и подойдёт ли Вам диета на курице.