Француженки славятся стройными фигурами. И конечно же в этом им помогает правильное питание, а так же если надо срочно похудеть – французская диета.
Французская диета длится ровно 2 недели. И является достаточно строгой, т.к. ежедневный рацион составляет набор продуктов до 1500 ккал. Поэтому перед тем, как сесть на французскую диету проконсультируйтесь с врачом.
Диета включает в себя низкоуглеводные и маложирные продукты, за счёт чего организм начинает сжигать запасы жиров, и соответственно Вы заметно худеете. Конечно если диету Вы соблюдаете полностью, не отклоняясь от рекомендаций.
Итак, меню французской диеты выглядит следующим образом:
День 1.
На завтрак: чашка черного кофе.
На обед: 2 вареных яйца, листовой салат, 1 помидор
На ужин: небольшой кусок нежирного вареного мяса, листовой салат.
День 2.
На завтрак: чашка черного кофе, сухарик.
На обед: кусок вареного мяса.
На ужин: ветчина, листовой салат.
День 3.
На завтрак: чашка черного кофе, сухарик.
На обед: морковь (жареная на растительном масле), помидор, мандарин или апельсин.
На ужин: два вареных яйца, нежирная ветчина, листовой салат.
День 4.
На завтрак: чашка черного кофе, сухарик.
На обед: 1 вареное яйцо, свежая морковь, 2-3 кусочка сыра.
На ужин: фруктовый салат, стакан кефира.
День 5.
На завтрак: тертая морковь с лимонным соком
На обед: порция вареной рыбы, 1 помидор.
На ужин: кусок вареного мяса.
День 6.
На завтрак: чашка черного кофе
На обед: порция вареной курицы, листовой салат.
На ужин: кусок вареного мяса.
День 7.
На завтрак: стакан чая.
На обед: порция вареного мяса, фрукты.
На ужин: нежирная ветчина (2 кусочка).
На второй неделе меню повторяется.
Во время диеты можно пить чистую воду (или с лимонным соком). А так же минеральную воду (без газов).
На время французской диеты для похудения необходимо совершенно исключить следующие продукты:
- соль, сахар кондитерские изделия, хлеб и мучные продукты, сок и алкоголь.
Худейте с удовольствием! И не забывайте, что Вы можете подписаться на нашу RSS-ленту, чтобы первыми узнавать о новых диетах и рецептах!