О горохе в народе бытует неоднозначное мнение. И всё дело в том, что чаще всего употребление гороха у нас ассоциируется с неприятными ощущениями в желудочно-кишечном тракте. Но на самом деле это мнение ошибочно, и на самом деле горох – один из самых полезных продуктов.
Горох богат такими веществами как:
— углеводы и микроэлементы;
— витамины группы В, каротин (провитамин А), витамины С и РР;
— соли калия, марганца, железа и фосфора;
— лизин.
В рацион почти любого лечебного питания входит зелёный горошек, т.к. он очень хорошо влияет на сердечнососудистую систему, блокирует поступление в организм радиоактивных металлов, а так же он активно участвует в расщеплении и синтезе аминокислот.
Гороховая диета подразумевает под собой употребление зелёного горошка каждый день в течении недели.
Итак, меню гороховой диеты должно выглядеть приблизительно следующим образом:
Завтрак, самый главный приём пищи за весь день. С утра она усваивается лучше всего и наделяет Вас необходимой энергией на весь день. Все ведущие диетологи мира советуют на завтрак есть каши, например — 30г мюсли, 100 мл молока.
Так же можно съесть 30 г творога с зеленью или 1 кусочек черного хлеба с 10 г сливочного масла. И зелёный горошек.
На обед Вы можете съесть гороховый супчик, и кусочек варёного мяса.
На ужин овощи, варёную рыбу и зелёный горошек.
Фрукты и овощи можно есть в неограниченном количестве, но не объедаться!!!
Минеральная вода или несладкий чай так же в неограниченном количестве. И побольше пейте чистой воды.
Сократите до минимума употребление сладкого, мучного, солёного и перчёного. Откажитесь от воды с газами.
Читайте также: Чем полезен горох?
А горошек Вам поможет легче избавиться от лишних килограммов и приобрести отличную форму!