Справиться с жировой прослойкой на проблемных зонах бывает очень непросто: спорт и диета дают лишь 80% успеха, а остальные 20% ложатся на плечи косметологических процедур. Эффективной методикой можно назвать массаж. Он помогает усилить кровообращение и за счет этого ускорить процесс жиросжигания, а также улучшить состояние кожи. Для области живота специалисты советуют делать баночный массаж: с ним можно справиться даже самостоятельно, если знать все его тонкости.
Зачем нужен баночный массаж?
Популярной эта методика была еще у древних народов, хотя выглядела немного иначе и использовалась точно не с целью уменьшения объемов: при помощи банок выводили «дурную кровь», которую считали повинной в большинстве человеческих недугов. Методика практиковалась и в восточных странах (преимущественно арабских), и у римлян, и даже на Руси. О пользе же баночного массажа в косметологии заговорили только после выделения этого медицинско-эстетического направления.
У баночного (если называть его точнее – вакуумного) массажа масса плюсов:
- усиление кровообращения;
- улучшение лимфоциркуляции;
- выведение межтканевой жидкости;
- стимуляция кислородного обмена в тканях;
- повышение тонуса кожи;
- исчезновение отеков.
Существует 2 основных методики проведения баночного массажа от целлюлита и для похудения: аппаратная и ручная. В домашних условиях женщине доступен преимущественно последний вариант, для которого нужно приобрести специальные силиконовые баночки. Их объем колеблется от 40 до 200 мл. Они относительно недорогие, ими удобно пользоваться. Профессионалы также работают с банками, имеющими специальный механизм отсоса и введения воздуха, но это более дорогой прибор.
Учитывайте, что баночный массаж для похудения нельзя проводить, если наблюдаются кровотечения (включая менструальные) и повреждения кожных покровов, есть заболевания крови, а также повышена температура тела, есть онкология, обилие родинок.
Как делать баночный массаж для похудения?
Общая схема проведения данной процедуры очень простая, и трудности может вызвать только обращение с главным инструментом: нужно приловчиться, чтобы было удобно его двигать, одновременно, то набирая, то выпуская воздух. Алгоритм такой:
- Обработайте чистую кожу специальным массажным маслом или кремом. С этой целью также можно использовать антицеллюлитный крем, но без перца.
- Пройдитесь чистыми руками по коже, пощипывая её, чтобы слегка разогреть.
- Сожмите банку, приставьте к коже.
- Придавите, начинайте водить по обрабатываемому месту.
Специалисты выделяют несколько правил, которые касаются каждой конкретной зоны, где производится массаж:
- Ноги нельзя затрагивать по внутренней поверхности бедра, а движение обязательно производится по направлению вверх.
- На ягодицы (от целлюлита) воздействуют по кругу.
- Баночный массаж живота выполняют по часовой стрелке, а завершают расхождением от центра к периферии вертикальными линиями.
Как антицеллюлитный, так и жиросжигающий варианты такого массажа нельзя делать ежедневно: между процедурами должны быть сутки отдыха или больше. Курс составляет 10 сеансов, но может быть увеличен в 2 раза, если организм нормально реагирует. Длительность пробной процедуры составляет 5 мин, после её можно повысить до 15 мин.
Читайте также:
- Лимфодренажный массаж лица в домашних условиях
- Как пользоваться Дарсонвалем: для лица, волос, от прыщей
- Массаж от жира на животе
- Медицинский массаж
- Лечение массажем
После баночного массажа специалисты советуют провести час под одеялом, чтобы подарить возможность телу, организму и себе расслабиться. Если появляются синяки, можно воспользоваться мазью, которая их убирает. Покраснений же бояться не нужно – они могут наблюдаться в течение суток, это нормальная реакция.