Специалисты утверждают, что для пользы организма нужно время от времени устраивать разгрузочные дни или использовать какую-нибудь подходящую диету. Еще наши предки сами того не осознавая, соблюдая строгость верований, в определенные периоды года постились. Очищались, так сказать, духовно и физически. Некоторым людям вообще приходится постоянно придерживаться диетического питания, например, диабетикам. Другие же садятся на диету в лечебно-профилактических целях: в период восстановления после болезни, операции, при ожирении, нарушении обменных процессов и т.д.
Никто не знает больше о диетах, чем женщины. Именно они чаще всего без врачебных предписаний прибегают к различным способам похудения. Основная цель – коррекция фигуры, избавление от лишних кило, очищение организма. Что такое – диета ангела? Правда ли, что за 13 ней можно сбросить до десятка килограммов? Какое меню рекомендует диета ангела?
Принцип похудения с диетой ангела
Тот, кто разработал диету ангела, уж точно обладал ангельским терпением в желании получить идеальную внешность (фигуру). Считается, что свое название метод похудения приобрел благодаря сногсшибательным фигурам «девушек-ангелов» Victoria`s Secret. Идеальные красавицы с точеными талиями и плоскими животами – мечта мужчин и зависть женщин.
Важно! Режим отличается строгостью. Меню разрабатывается с учетом достижения результата за 7 дней и закрепления еще в течение шести. И того выходит 13-ти недельный курс.
Система питания предполагает соблюдение витаминно-белкового меню с нормированными порциями и графиком приема пищи. Полностью запрещены жиры и углеводы, сахар, всевозможные соусы, копчености, почти все напитки, алкоголь. На момент диеты из рациона исключаются: бананы, виноград, абрикосы, сухофрукты, картофель, хурма. Пить можно лишь негазированную минеральную и обычную воду, травяные чаи, не больше 1 чашки кофе без сахара в день.
«Ангельское меню» на 13 дней
Перед тем, как приступить к диете, подготовьтесь морально. Рекомендуется избавить холодильник от запрещенных продуктов, взамен запаситесь разрешенной пищей на ближайшие 2 недели. Не ходить в магазин во время диеты, не подвергаться соблазнам. В это время не посещать вечеринки, банкеты, ночные клубы. Иначе никакого веселья либо сорветесь.
У диеты ангела меню может быть весьма разнообразным за счет большого выбора овощей и фруктов, мясных и рыбных блюд. Чтобы процесс похудения дал результат, продукты нужно выбирать и готовить правильно. Количество приемов пищи – не менее 3-х раз в день. Что будем есть:
- На завтрак чай или кофе без сахара. Через день можно съесть один сухарик.
- На обед: яйца, сваренные вкрутую, постое отварное мясо, овощной или мясной бульон (нежирный), легкие супчики, томаты, зеленые салаты, мясо или рыба на гриле, на пару, запеченная в духовке, свежая морковь, кусочек твердого сыра, все виды зелени, стейк, ветчина. В качестве заправки допускается лимонный сок или ложечка оливкового масла. Разрешается совсем немного соли.
- На ужин что-то из перечисленного в обеденном меню. Комбинируйте дневной рацион.
- Перекусы: яблоки, йогурт, творог, кефир, фруктовый салат, фреш.
Важно! Не забываем о поддержании водного баланса организма – 1,5-2 л жидкости в сутки.
Читайте также:
- Диета балерин — шаг навстречу легкости и изящности!
- Нашумевшая актерская диета — худеем быстро!
- Как на самом деле похудела Марина Африкантова?
- Как похудеть за неделю в домашних условиях?
Самая большая проблема – справится с чувством голода. Дамы, кого меню диеты ангела не напугало, отмечают результаты до 7-8 кг в первую неделю и еще пара килограммов в период закрепления. Хотя все это индивидуально. Кому-то удалось сбросить и закрепить 3-5 кг. Кому-то усердие дало только минус 2. Улучшить результат помогут физические нагрузки.