Как убрать живот

Порою хочется валяться на диване, есть всё подряд, ничего не делать и при этом выглядеть сногсшибательно. Но давайте вернемся в реальный мир: если на генном уровне у Вас нет всех данных для идеальной фигуры, то живот очень быстро «наедается» даже у любителей активного образа жизни. И если Вы хотите изменить свою фигуру, то обратите внимание на наши советы о том как убрать живот.

Как убрать живот

• Если есть возможность, лучше приобрести домой хулахуп (обруч). Сейчас в спортмагазинах (или даже на рынке) предоставлен широкий ассортимент с различной ценовой политикой и качеством изделия.

Стоит знать, выбирая впервые для себя хулахуп, что металлические (как правило, алюминиевые) могут оставлять после многочисленных тренировок следы синяков на коже. Надо ли Вам это? Вряд ли. Простые пластмассовые хороши для красоты, но они меньше массируют кожу, а значит и результата придется ждать дольше. Наиболее приемлемый вариант — это распротстраненные сейчас большие толстые пластмассовые обручи с мягким круглыми вставками изнутри. Они и лучше массируют живот, тем самым при меньших оборотах делая большую работу, и меньше травмируют кожу. Но выбор решения все равно остается только за Вами.

• Вспомнив про комплекс упражнений для талии, стоит иметь ввиду, что часть упражнений помогает накачать мышцы брюшного пресса, над которыми все равно может остаться прослойка жировых отложений. В связи с чем к различным видам накачивания пресса (с прямыми, с согнутыми ногами, с поворотами туловища в сторону) стоит добавить в обязательную программу множество наклонов вперед, назад и в стороны. Заведите привычку наклоняться, если надо что-либо поднять с пола. Поворачивать верхнюю часть торса, зафиксировав нижнюю часть тела, в ситуации, когда искомый предмет находится сбоку от Вас. Тогда жировые отложения плавно исчезнут, а кожа подтянется и обретет упругий вид.

• Затем стоит упражнения для подтягивания живот дополнить водными процедурами. Как известно, обтирания способствуют притоку крови к коже. Воспользовавшись данной информацией и вооружившись грубой массажной перчаткой, надо стимулировать восстановление циркуляции крови в  зоне излишнего отложения жира. Перчатка одевается на руку, смачивается то в горячей, то в холодной воде, а затем проводится обтирание и массаж в области живота. Если есть возможность, то проводится гидромассаж проблемных зон. После обтираний активизируется вывод шлаков, что тоже играет не последнюю роль в данном процессе.

• Благодаря современным технологиям, в очень многих магазинах можно найти себе по душе всякие анти-целлюлитные крема либо лосьоны. После физического комплекса процедур их действие будет многократно усилено. Главное, регулярность и постоянство (Вы ведь не ожидаете, что уже после первого сеанса нагрузки Ваш живот станет эталоном красоты?)

• В дополнение можно вполне обзавестись специальным утягивающим бельем, призванным дозавершить действие анти-целлюлитной косметической линии. Единственно, помните, что не рекомендуется постоянное ношение такого белья, это может привести к проблемам в желудочно-кишечном тракте.

• Хотелось бы напомнить о ценности здорового образа жизни, полноценного питания: использовать только натуральные жиры, минимум острого, копченого, сладкой сдобы. Как можно больше употреблять сырых овощей-фруктов. После 19-ти часов можно только пить воду, никаких перекусов между приемами пищи.

К сожалению, нет безопасного способа, чтоб на «раз!» исчез бесследно лишний живот. Поэтому работа над собой требует усилий и силы воли, но она сторицей порадует своим результатом, добавит не только красоты, но и здоровья!